養生之道網導讀：
怎麼幫助寶寶鍛煉？嬰兒由於身體的各種器官正是發育的時期， 所以嬰兒適當的鍛煉身體對生長和發育很有益處， 媽媽可以根據寶寶的年齡特點和興趣愛好， 讓寶寶做運動。 怎麼幫助寶寶鍛煉呢？美國科學家認為， 嬰兒出生後， 儘早讓其活動起來是極為重要的。 嬰兒儘早地活動可促進其身體、大腦及神經系統的發育。
科學家做過一個著名的實驗， 他們以小白鼠作為研究物件。 他們將剛出生不久的小白鼠分成二組， 第一組關在籠裡， 給吃給喝， 第二組則較為自由， 除了吃喝外，
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美國科學家發現了讓出生僅1個月直至6個月的嬰兒很好地運動的方法。 他們讓嬰兒用腳踢能發出聲音的玩具。 他們發現， 嬰兒可在大人的喝彩及看護下， 很興奮地用腳來回地踢， 同時雙手也在擺動。 每次運動可達20分鐘。 他們認為， 這是一種好方法， 而且， 這種活動還能儘早啟蒙嬰兒的邏輯思維。
寶寶的戶外活動
新生寶寶的戶外活動
未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，
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戶外活動以春秋季為最好， 冬天要是無風或風很小的時候進行， 夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。
嬰兒的戶外活動
一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動， 可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力， 提高機體抵抗力。 讓寶寶在戶外接受日光照射， 可以預防佝僂病的發生。
寶寶應儘早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。 夏季每日1-2次， 冬季隔日1次。
剛開始戶外活動的時間為2-3分鐘，
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夏季應躲讓寶寶進行日光浴， 尤其適於1歲以上的小兒。 將寶寶身體大不部分暴露在日光下， 先曬背部， 再曬胸腹部。
新生兒到6個月大嬰兒的玩具
小寶寶總是不能玩太複雜的東西，
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小掛件
那些轉動的小部件會吸引他的注意力；注意把它們放在孩子能看見的較低的地方。 最好的小掛件是每隔幾天就可以改變一下形狀。
可擠壓或吸吮的玩具
一些圈狀的和其他各種形狀的橡膠玩具， 嬰兒可以很容易抓住， 也可以放進嘴裡。
柔軟的玩具或球類
最好的是那些製作簡單、用料不同的玩具。
塑膠套膜照片和小鏡子
這些應該掛在嬰兒的小床邊，
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撥浪鼓、鈴鐺等有響聲的玩具
孩子投擲、拍打、擠捏、吸吮玩具時， 它們會發出聲音。
新生兒到6個月大嬰兒的活動和遊戲
聲音和語言活動
唱歌給孩子聽：你喂他、抱他或搖他入睡時都可輕聲唱兒歌給他聽。
身體活動和遊戲
和寶寶一起跳舞：按著簡單、有韻律的節拍前後搖擺。 孩子喜歡一些簡單的遊戲， 包括坐起來、騎膝蓋、抱著他在屋裡跑， 做這些遊戲時動作要輕柔並注意扶好孩子。
12到18個月大嬰兒的玩具
這個時候的孩子剛學會走路， 喜歡跟在你後邊並模仿你的一舉一動。 而且隨著動作靈活性的進一步提高， 他非常喜歡那些考驗他動手能力的玩具。 他喜歡聽故事， 因為他可以說一些簡單的話和理解一些意思。
書本
摸上去感覺用料不同和那些有鮮豔插圖的書都是最好的。
著色顏料
這可以滿足孩子塗塗畫畫的需求。
音樂盒或玩具
那些一動就會叮噹響的玩具最能激發孩子的興趣。
牽引玩具
那些有繩子或牢固把手可以推拉，已經可以裝卸東西的小車是特別值得推薦的。
12到18個月大嬰兒的活動和遊戲
聲音和語言活動
繼續唱一些兒歌，這對孩子的語言發展極好。盡可能多地對孩子說話，但要使用成人語言而不是兒語。
身體活動和遊戲
簡單的運動遊戲像手把手隨著節奏繞圈走、拍手、跟我做、躲貓貓對消耗孩子過剩的精力都是很好的。
藝術活動
塗彩、上色和畫畫可以在大人指導下完成，千萬注意所有的材料都必須是無毒的。
室內/室外遊戲
沙箱和裝水的器皿能讓孩子玩上幾小時。給孩子一些家用容器或量杯或其他可以買到的東西。
書本
摸上去感覺用料不同和那些有鮮豔插圖的書都是最好的。
著色顏料
這可以滿足孩子塗塗畫畫的需求。
音樂盒或玩具
那些一動就會叮噹響的玩具最能激發孩子的興趣。
牽引玩具
那些有繩子或牢固把手可以推拉，已經可以裝卸東西的小車是特別值得推薦的。
12到18個月大嬰兒的活動和遊戲
聲音和語言活動
繼續唱一些兒歌，這對孩子的語言發展極好。盡可能多地對孩子說話，但要使用成人語言而不是兒語。
身體活動和遊戲
簡單的運動遊戲像手把手隨著節奏繞圈走、拍手、跟我做、躲貓貓對消耗孩子過剩的精力都是很好的。
藝術活動
塗彩、上色和畫畫可以在大人指導下完成，千萬注意所有的材料都必須是無毒的。
室內/室外遊戲
沙箱和裝水的器皿能讓孩子玩上幾小時。給孩子一些家用容器或量杯或其他可以買到的東西。