養生之道網導讀：
怎麼幫助寶寶長高呢？從孩子出生後， 家長們就開始關注著他們的生長發育， 那麼怎麼幫助寶寶長高呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。寶寶的個子如果長不高的話會影響到孩子以後的人生， 而影響寶寶長不高的因素有很多， 那麼寶爸寶媽該如何幫助寶寶長高呢？幫助寶寶長高的秘訣有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！
一、怎麼幫助寶寶長高
寶寶長個子需要必要的營養、睡眠、運動等等， 那麼具體該如何幫助寶寶長高呢？下面的這些資訊可以參考下哦。
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1、飲食方面一定要增加蛋白質攝入量
首先， 生活上要注意營養， 在兒童生長發育跟骨骼鈣有關， 孩子需要有充足的營養來促進骨骼肌肉的發展。 所以蛋白質很重要， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質， 每天一杯乳製品是增高的秘訣。 鋅是身高增長的關鍵因素，
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2、睡眠方面一定要有足夠品質
很多大人習慣熬夜， 所以孩子晚上晚睡也不在意。 而寶寶早睡能促進寶寶快長高長大， 科學依據顯示生長激素的分泌高峰是在熟睡時， 夜間生長激素的分泌是白天的三倍。
孩子睡後， 從晚上9時起， 生長激素的分泌逐漸增加， 到夜裡12時左右達到高峰， 早晨5時以後逐漸下降。 所以所以寶寶每天應該養成早睡的習慣。
3、疾病方面一定要多加預防侵襲
在生活當中寶爸寶媽一定要多注意寶寶的健康， 寶寶的抵抗力相對于成人要弱很多， 所以做家長的一定要多多關注了。
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健康是革命的本錢， 要全方位保證寶寶的身體健康狀況。 而現在正值春季， 天氣多變， 是孩子患病的高發期。 切記孩子一旦生病， 身體的各組織就會受到損失。
生病導致食欲不振， 造成營養跟不上， 體內所需供不應求， 自然影響了長個。
4、運動方面一定要經常活動
多說運動能夠強身健體， 其實運動是刺激長高的有效方法。 想要孩子快點長高應該多帶孩子出去運動。 還有寶寶不宜過早的學坐、站、走路等， 會引起脊柱過度屈曲， 這是影響身高的大問題。 寶寶最佳獨坐時期是6-7個月大時， 最佳爬地時期是8-9個月大時， 站立則需10-11個月大。 切記要穿合適的衣服。
以上這些方法就是幫助寶寶長高的秘訣哦， 做家長的可以幫助家裡的寶寶收藏一下哦!
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二、寶寶個子不高的原因
寶寶身高受遺傳影響較大， 從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。
男孩的未來身高(釐米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2。
女孩的未來身高(釐米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2。
1、遺傳因素
遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的， 因為最終身高還受到其他後天因素的影響。
2、營養
當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時， 身長增長的速度就會減慢。 與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。 碘和鋅不足， 也會造成孩子個子矮小。
三、如何幫助寶寶長高
1、對這種糖果甜食說不
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為，
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2、吃飯時少喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液， 妨礙食物的消化吸收。 另外， 飯前喝水會降低食欲， 所以要儘量避免。 而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等， 會對長個有利。
3、細嚼慢嚥
快吃食物會給胃增加負擔， 導致消化吸收障礙， 甚至引起胃腸疾病。
4、含鹽分高的食品要儘量少吃
各種醃制食品和香腸， 以及熏肉等鹽分較高， 又是薰制食品， 對胃腸黏膜有較大的刺激性， 而且這類食品中維生素含量很低， 對孩子成長也不利。
5、碳酸飲料要少喝
偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
6、飯後休息一小時左右
飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。
7、拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
四、寶寶吃飯七分飽更易長高
對於寶寶來說，全身各個器官都處於一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統更是如此。父母在給寶寶餵食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
否則，寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。
Tips：避免吃過量妙招
1、給寶寶的餵食量要少於你想像的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2、當寶寶開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、讓寶寶慢慢進食，這有助於提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，並可調節進食量。
五、寶寶增高的認識誤區
誤解1、父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。毋庸置疑，子女身高會受父母的影響，受父母身高影響的下一代的身高，稱遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%～60%。也就是說，子女生長到最終身高（即成年時身高）時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，否則會錯失治療機會。
誤解2、多服食鈣片就會長高。鈣是人體內一種重要的礦物質，骨骼形成離不開鈣。除了小部分佝僂病患兒由於鈣供應不足或吸收障礙，經適當補充鈣有助其身高增長外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內的鈣是正常的。
誤解3、只要營養好就可以長高。人體生長發育需要充足的營養，這是科學的論斷。營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，使生長發育停滯或緩慢。科學研究指出，人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程，在這一過程中，除了生長所需的物質外，還要有體內多種內分泌激素參與調控。其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等，皆為調控人體生長的主要激素，任何一種激素分泌過多或缺乏，都必定影響生長發育，而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。認為營養好就會身體好、就能長高，這種邏輯是不科學的。
對孩子成長也不利。5、碳酸飲料要少喝
偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
6、飯後休息一小時左右
飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。
7、拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
四、寶寶吃飯七分飽更易長高
對於寶寶來說，全身各個器官都處於一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統更是如此。父母在給寶寶餵食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
否則，寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。
Tips：避免吃過量妙招
1、給寶寶的餵食量要少於你想像的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2、當寶寶開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、讓寶寶慢慢進食，這有助於提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，並可調節進食量。
五、寶寶增高的認識誤區
誤解1、父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。毋庸置疑，子女身高會受父母的影響，受父母身高影響的下一代的身高，稱遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%～60%。也就是說，子女生長到最終身高（即成年時身高）時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，否則會錯失治療機會。
誤解2、多服食鈣片就會長高。鈣是人體內一種重要的礦物質，骨骼形成離不開鈣。除了小部分佝僂病患兒由於鈣供應不足或吸收障礙，經適當補充鈣有助其身高增長外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內的鈣是正常的。
誤解3、只要營養好就可以長高。人體生長發育需要充足的營養，這是科學的論斷。營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，使生長發育停滯或緩慢。科學研究指出，人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程，在這一過程中，除了生長所需的物質外，還要有體內多種內分泌激素參與調控。其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等，皆為調控人體生長的主要激素，任何一種激素分泌過多或缺乏，都必定影響生長發育，而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。認為營養好就會身體好、就能長高，這種邏輯是不科學的。