怎麼延長男人在床上的時間 這些方法讓你成為真男人

1 怎麼延長男人在床上的時間：提高營養

你要注意， 一些高脂肪、油炸、含糖高和加工食物會這些食物可以阻塞你的動脈， 增加你的膽固醇水準， 進而引起血液迴圈不良， 導致性功能障礙。 你應該多吃水果、蔬菜、全穀物食品來改善你的血液迴圈， 延長你的勃起時間。

2 怎麼延長男人在床上的時間：充足前☆禁☆戲

做☆禁☆愛過程中， 前☆禁☆戲是很重要的一部分。 你可以通過延長前☆禁☆戲的時間來延長性☆禁☆愛時間。 這就需要你前☆禁☆戲做的充足一些， 例如親吻撫摸， 注意親吻女伴的的脖子和耳後根。 也可以多說些情話， 不要猴急地直接進入。

讓你的女伴在前☆禁☆戲過程中達到高☆禁☆潮， 會讓她覺得性☆禁☆愛很滿足， 自然覺得性☆禁☆愛時間變長了。

3 怎麼延長男人在床上的時間：增加體力活動

男人的性能力和血液流動和迴圈有直接關係。 如果你總是久坐或是肥胖， 必然會導致血液迴圈不暢， 增加你性功能障礙的風險， 特別是工作繁忙的職場男士。 你需要每天適量運動， 能提高你的性能力。

4 怎麼延長男人在床上的時間：鍛煉你的尾骨肌肌肉

這個運動也叫凱格爾運動， 男性做這個運動可以提高性能力， 女性做這個運動可以增強骨盆肌肉。 你可以一個人的時候， 平躺在家裡的地板上， 每次做5到10組這個動作， 每天做三次。 在訓練時， 你應該盡可能的擠壓你腹部的肌肉，

可以幫助你延遲性☆禁☆生☆禁☆活的時間， 同時預防前列腺疾病和尿失禁。

5 怎麼延長男人在床上的時間：分散注意力

性☆禁☆愛過程中， 越緊張， 越興奮， 越容易敗下鎮來。 所以為了緩解緊張興奮的神經， 降低你弟弟的敏感度， 你可以試著分散你的注意力， 你可以不把注意力放在性☆禁☆愛上， 看看窗外， 腦子裡想想別的事， 只進行簡單的活塞運動。 或是停下來， 跟你的女伴親吻， 等弟弟要控制不住的感覺過去後， 再進行活塞運動。

12 6 怎麼延長男人在床上的時間：改變同房時間

人們一般將性☆禁☆生☆禁☆活安排在晚上， 但如果你將其改在睡醒時， 身體疲勞已解除， 精力旺盛， 再嚼片香口膠調調情， 相信同房品質會有提高。

7 怎麼延長男人在床上的時間：帶套

帶套是很有效的延長性☆禁☆愛時間的方法。

帶套通過降低弟弟的敏感度， 降低對弟弟的刺激， 從而延緩弟弟“發狂”的時間。 甚至還可以帶雙層套來延長性☆禁☆愛時間。 同時帶套也更安全， 為了自己的女伴也為了自己。

8 怎麼延長男人在床上的時間：戒掉煙酒

吸煙不僅傷害你的肺和胃， 還會導致你的血液迴圈不良， 當血液迴圈出現不暢時， 你會出現勃起障礙， 並縮短你的時間。 而喝酒的危害在於會讓你的身體出現麻木， 影響身體的“硬度”， 並損傷你的肝臟。

9 怎麼延長男人在床上的時間：減少焦慮

對於很多男士來說， 焦慮是導致早洩的一個重要原因， 請記住， 要懂得放鬆自己， 只有這樣米才能更好的享受夫妻生活， 才能讓對方感到愉快。

如果你焦慮， 不妨和你的另一半聊聊， 得到她的理解。

10 怎麼延長男人在床上的時間：慢慢地深呼吸

很多男人在性☆禁☆生☆禁☆活的時候， 發現緩慢的深呼吸和可以幫助他們持續時間更長。 這可以歸因於呼吸能幫助我們放鬆。

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