1.媽媽應該自己擠奶, 如果另一個人做乳☆禁☆房容易受到損傷。
2.擠奶前用肥皂、流動的水洗淨手, 採取坐位或站位均可, 以自己感覺舒適為宜。
3.拇指和食指放在距乳☆禁☆頭根部2cm的地方, 二指相對, 其它手指托住乳☆禁☆房。
4.兩指向胸壁方向輕輕下壓, 必須壓在乳暈下方的乳竇上, 以各個方向按照同樣的方法, 壓乳暈, 要做到使乳☆禁☆房的每一個乳竇內的乳汁都被擠出。 需要注意不可壓的太深, 否則會引起乳導管堵塞。
5.反復一壓一放, 幾次後就會有奶滴出。 一側乳☆禁☆房至少擠壓3~5分鐘。
注意:自己擠奶不應該感覺疼痛, 如果疼痛,