怎麼才知道寶寶睡得夠不夠呢

寶寶每天的入睡都像一場大戰， 好不容易哄睡著了， 剛往床上一放， 寶寶又開始嚎啕大哭。 天哪， 難道只能抱著睡了？

我們都知道睡眠對寶寶很重要， 怎麼才知道他睡得夠不夠呢？

寶寶究竟要睡多久？

小寶寶不可能像成人那樣一覺到天亮， 他究竟要睡多久？在手忙腳亂之前， 還是先來看看寶寶對睡眠有怎樣的需求吧！

1個月：一晝夜約睡18~20個小時。

2~3個月：睡眠時間減少到16~18個小時。

4~5個月：睡眠時間縮減到每天1

4~16個小時， 一般白天需睡3次。

6~8個月：每天睡13~15個小時， 白天睡2~3次， 每次睡2小時左右。

9~10個月：每天睡12~14小時， 大多寶寶白天午前、午後各睡一次。

10~12個月：每天睡眠時長變化不大， 白天睡眠減少， 可以睡1~2次， 甚至不睡。

寶寶睡眠時長因人而異。 在寶寶1歲以內， 晚上醒2~3次都很正常， 尤其母乳餵養的寶寶， 有進食和排尿的需求， 基本不太可能一覺到天亮。

寶寶真的睡夠了嗎？

每個寶寶都有自己的特點， 所以在瞭解大多數寶寶的規律之外， 還需要家長們細心去發現自己寶寶的獨特需求。 比如， 我們可以運用一些“小指標"來觀察寶寶的睡眠品質。

您的寶寶是這樣的嗎？

*白天的活動情況良好；

*睡醒後能乖乖地很快起來， 而不是醒了依然連打哈欠， 很難起床；

*逗弄寶寶時， 他的反應積極靈敏， 注意力能集中；

*清醒的時候情緒比較好， 不容易煩躁；

*有食欲， 進食沒問題；

*生長發育正常。

在您的細心觀察之後， 如果以上的回答大多數是“Yes”， 那麼寶寶的睡眠還是挺好的；如果以上的回答大多數是“No”， 那麼您就需要關心寶寶的睡眠問題啦。

寶寶睡眠少， 怎麼辦？

寶寶睡眠少， 一般是由以下幾個原因造成的， 針對不同的原因， 爸爸媽媽們可以用不同的方法來處理。

*環境問題一一床鋪不舒服；天氣太冷， 太熱；空氣乾燥

可以這樣做：一般來說， 寶寶的床鋪不宜太軟， 平整且有一定的硬度最適宜。 室內溫度最好不要忽高忽低。 參考溫度：夏季26℃左右；冬季20℃左右；濕度最好保持在45%~70%之間。

*分離焦慮一不願意和媽媽分開

可以這樣做：在媽媽肚子裡的時候， 寶寶是聽著媽媽的心跳聲入睡的。 出生以後， 他需要時間去適應這種分離。

瞭解媽媽對他的愛， 這樣寶寶就可以安心入睡了。

*飲食不當一肚子餓；積食

可以這樣做：隨時關注寶寶的進食需要；在寶寶吃飽之後， 至少玩耍半小時再讓寶寶入睡。

*錯誤的睡眠習慣一哄睡；拍睡；吃著奶入睡：睡前玩興奮的遊戲

可以這樣傲：入睡前半小時給寶寶洗澡、排尿；燈光調暗， 保持安靜舒適的環境， 等待寶寶入睡；晚上如果寶寶醒來， 不要急於逗弄寶寶， 也不要開太亮的燈， 更不要跟寶寶逗笑做遊戲， 只要安靜地陪伴寶寶， 他就會自己慢慢睡著的。

*身體不適一一缺鈣、缺乏微量元素、上火、肛門蟯蟲等疾病

可以這樣做：當您發現寶寶看起來很不舒服，

解決了這些可能的問題， 寶寶就能安然入睡啦。