怎麼才能證明自己恢復得好呢？

產後的媽媽都會有個產假來調養身體， 有的媽媽恢復得快， 有的媽媽恢復得慢。 那麼， 怎麼才能證明自己恢復得好呢？

肚子鼓鼓下不去

有的人生完孩子一年， 甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕六七個月似的， 雖覺得有些影響形象， 但是發現身邊很多人跟自己一樣， 也根本就不當回事了。 雖然產後很多女性都有這種情況， 但是事實證明是， 這根本不是正常現象， 它是由於產後腹部肌肉鬆弛， 子宮復舊不佳、腹壁緊張度下降等各種原因引起的。

漏尿、便秘、下體痛

產後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，

便秘、性☆禁☆交痛或陰☆禁☆道鬆弛的尷尬， 那你的盆底功能很有可能出現了下降！妊娠和分娩會導致盆底功能的下降， 引發漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。 無論順產或剖宮產都不可避免對盆底功能造成影響， 而陰☆禁☆道分娩會加重這一影響， 所以產後媽媽一定要重視產後骨盆的恢復。 產後半年內是骨盆恢復的“黃金時間”， 越早調理， 效果就越好。

如果不做任何保養與鍛煉， 隨著年齡增大， 激素水準下降， 肌肉變得鬆弛， 症狀會越來越嚴重。 到了中老年後， 很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁， 有的甚至發展到子宮脫垂。

腰背痛

產後如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活動受限或伴有肢體麻木、雙膝酸軟、 足跟疼痛等症狀，

很可能患上了產後腎虛。 還有可能是由於產後媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當、長時間坐位、多次生育等因素導致的。 所以如果產後媽媽們出現腰背痛的情況， 千萬不要認為是正常現象， 說明你需要補腎了！

乳☆禁☆房鬆弛、下垂

隨著孕期的進展， 乳☆禁☆房逐漸增大、變重， 時有腫脹感， 於是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內衣扔掉， 再加上產後不注意哺乳餵養的姿勢、不重視乳☆禁☆房的護理， 結果孩子斷奶之後， 乳☆禁☆房明顯鬆弛、下垂。 很多媽媽覺得無所謂， 這說明你根本不在乎自己的形象， 要知道多少女人夢想著堅挺的胸姿， 而你卻白白浪費了產後這麼好的恢復時機。

產後恢復是非常重要的， 不僅是要恢復好身體機能，

還要恢復得好身材。 畢竟每個女性都是愛美的。