怎麼改變寶寶晚睡的習慣

年輕家長都喜歡熬夜， 白天上班要工作， 晚上就開始大玩特玩， 這也直接導致家裡小寶寶精神亢奮， 睡覺很晚， 久而久之就成了習慣。 不過家長要注意的是， 孩子入睡不宜過晚， 否則影響孩子身高發育。

晚上10點至淩晨1點是寶寶睡眠的黃金時間， 家長要儘量改正熬夜的壞毛病， 幫寶寶建立合理的睡眠習慣。 為了幫助寶寶改掉晚睡的壞毛病， 各位媽媽也要注意：

①媽媽要堅持， 即使寶寶沒有在你制定的時間睡覺， 也不要氣餒， 一定要按方案走， 時間長了， 寶寶自然就接受了。

②要給寶寶睡覺的信號， 比如在睡前給寶寶洗屁屁，

③白天不要讓寶寶睡太多覺， 一般下午4點後就不能讓睡覺了， 否則白天睡眠時間長會嚴重影響寶寶的晚上睡眠時間。

④白天多帶寶寶進行戶外活動， 多接觸些花草事物， 多接觸下人群， 讓寶寶的世界熱鬧點， 這樣不但可以讓寶寶見識廣， 也能扼殺寶寶白天總是想睡的意願， 讓寶寶產生視覺疲勞感， 自然晚上就睡得香了。