建議孕媽媽在妊娠28周開始至臨產， 要進行有規律的胎動監控記錄。 最好的時間規劃是每天上午8～9點， 下午1～2點， 晚上8～9點， 各計數胎動1次， 每次數1個小時， 3次計數相加乘以4， 就是12小時的胎動數。
如果每日3次計數有困難， 可於每日臨睡前1小時計數1次， 每天的檢測時間也應該是固定的。 然後將每日的數位記錄下來， 描繪成曲線， 這樣便於觀測胎動的變化情況， 及時瞭解胎兒的安危情況。 同時也為臨床醫生進行診斷提供了參考資料。
計數胎動時， 孕媽媽宜取左側臥位， 環境要安靜， 思想要集中， 心情要平靜， 以確保測量的資料準備。
Advertisiment
胎兒也可能因為孕媽媽的情緒反應而運動， 在孕媽媽生氣、快樂、興奮、有壓力、焦躁或恐懼時， 體內會釋出一些特殊的荷爾蒙， 如腎上腺素等， 這些化學物質可經由血液透過胎盤而進入胎兒的血液中， 使得胎兒的反應隨孕媽媽的情緒而變化。
也就是說， 如果孕媽媽覺得生氣或焦慮， 胎兒可能會變得激動而拳打腳踢。 如果孕媽媽能坐在安靜的環境中放鬆心情， 必能安撫自己和寶寶的情緒。 響亮的聲音(如胎教時的音樂聲)、強光刺激、觸壓孕媽媽的腹壁， 均可使胎動次數增加。 孕媽媽處於饑餓狀態， 使血糖濃度降低，
