早睡早起是我們一貫知道的好習慣， 別說是孩子了， 就是有自製力的大人也經常做不到。 都說， 習慣的力量是巨大的， 為了讓孩子有一個好身體， 就要讓孩子養成早睡早起的好習慣， 這樣， 就可以幫助孩子早睡早起， 幫他們培養一個好身體。
那我們應該做些什麼呢？一下就是8條關於幫助孩子養成好習慣的方法。
第一：父母要以身作則。
父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣， 現在社會中， 父母也有自己的夜生活， 但是為了寶寶的健康， 我想， 各位父母應該可以看著辦吧！
第二：白天最多有一次午覺。
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8個月後的寶寶， 白天最多睡一次午覺， 如果孩子的精神飽滿的話， 不睡覺也是沒有關係的。 但是， 白天不瞌睡太多， 那麼， 孩子晚上就不容易睡了。
第三：睡前活動很重要。
孩子的活動很豐富， 白天會玩的很瘋狂， 有的寶寶白天瘋玩後， 睡前反而睡不著。 這樣， 爸媽不應該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類的， 遇到這樣的情況， 家長們可以安排類似於聊天、講故事等方式來説明寶寶們進入夢想。
第四：父母要為寶寶營造良好的睡眠環境。
寶寶睡不著的話， 爸媽還一直開燈。 開電視等都會影響孩子的睡眠。 父母要早睡， 不要影響孩子， 還可以創造昏暗的睡眠環境， 讓寶寶容易入睡。
第五：要讓寶寶有一種安全感。
寶寶不一定要和父母一塊睡，
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第六：利用飲食來幫助寶寶睡眠。
寶寶的晚餐不可吃的太飽， 也不能攝入熱量過高的食物。 寶寶的身體系統還在發育的初期， 吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適。 所以， 要保證， 孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。
第七：寶寶的白天活動要充分。
白天的運動足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實。 我想， 家長常看到這樣的情況， 孩子在玩耍中不知不覺的睡著。 我想， 這樣就足夠說明， 運動足量的重要性了吧！
第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺。
現在的父母， 忙於工作而疏于對孩子的照顧。 父母， 即便回家很晚， 但是， 最好還是幫孩子睡覺， 陪同孩子。
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總結：家長不光是孩子的第一個老師還是第一位朋友。 家長們一定要注意， 幫助寶寶好習慣的養成， 父母很重要， 以上的八條建議可以為父母提供一些幫助， 如果， 您們有更好的建議也可以提出來。
