怎麼樣才能懷孕快

1 怎麼樣才能懷孕快：掌握排卵期

我們都知道在排卵期同房是最容易懷孕的， 所以， 要想懷孕快， 女性應掌握好自己的排卵期， 儘量安全在排卵前2-3天或排卵後1-2天同房， 更容易受孕成功。

排卵期怎麼算：

排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右， 下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

除了日期計算法外， 女性還可通過白帶拉絲、宮頸粘液、基礎體溫等方法計算。

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2 怎麼樣才能懷孕快：選擇正確的同房姿勢

夫妻同房姿勢對於女性受孕幾率有直接影響，

所以要想懷孕快， 選擇合適的同房姿勢很重要。

比如男上女下體位， 事後將女性的臀部用枕頭墊高， 並保持1小時左右。 這種方法能有效的使精液在女性陰☆禁☆道後穹窿裡儲存液化， 精子活動率增高。 對於女性子宮後位者也有提高受孕率的幫助。

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3 怎麼樣才能懷孕快：控制同房次數

受孕前一個月內， 同房次數不宜過頻。 因為男性多次射☆禁☆精後， 精子數量會耗盡， 加大懷孕的困難。

建議在排卵期隔天同房一次， 保證精子品質的同時， 也有利於精子和卵子的結合。 同房後， 女性最好仰臥一會兒促進受孕。

12 4 怎麼樣才能懷孕快：調整好心態

夫妻在性☆禁☆生☆禁☆活中，

應當完全放鬆投入， 注意力要集中， 要排除無關的意念及其它事情的干擾。 必須滿足雙方都有性☆禁☆交的前提條件， 而不是單方面的需要， 應在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性☆禁☆生☆禁☆活。 不要抱以是因為造人計畫而性☆禁☆交的態度， 要儘量放鬆心態。 這樣反而事半功倍， 能快速懷上寶寶。

5 怎麼樣才能懷孕快：注意飲食， 自然孕育

男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低， 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物。

含鋅豐富的食物：精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以可多喝牛奶。

另外， 夫妻雙方還應注意飲食多樣化， 加強營養， 為受孕做好營養儲備。

6 怎麼樣才能懷孕快：做好身體準備

1、孕前檢查：懷孕前，

夫妻雙方應到醫院做孕前檢查， 瞭解清楚自己的身體狀況。 一旦發現有任何健康問題， 都要早做檢查早做治療。

2、適量運動：計畫懷孕前的3個月開始， 每週進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床， 還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。

3、補充葉酸：備孕的女性每天補充400微克的葉酸。 除了從食物中攝取葉酸外， 每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。 值得注意的是， 每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

4、緩解緊張情緒：焦慮的情緒對懷孕會起到反作用， 因為壓力太大會抑制下丘腦功能， 影響女性的正常排卵。 因此， 女性要緩解自己的緊張情緒，

讓受孕更順利。

5、戒煙戒酒：煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康， 大大降低受孕的幾率。 因此， 備孕期間應該遠離煙酒， 最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。 另外， 還應減少咖啡因的攝入， 調整好身體， 以便能更快懷孕。

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