怎麼樣才能治好產後抑鬱症

有很多產後媽媽因為角色的改變， 以及寶寶的出現等， 導致憂鬱、愛哭、猜忌、焦慮、甚至更消極的思想。 其實這都是抑鬱症， 只有遠離抑鬱症才能享受健康的人生， 怎麼治療產後抑鬱症？怎麼樣才能治好抑鬱症？

寶寶已經半個多月了， 感覺真的好累啊。 每天都被寶寶煩死了， 寶寶老是會哭鬧， 老是要抱著， 晚上一點不睡覺， 都要一夜抱到天亮的， 哎！真是好折磨啊！每天只有我婆婆和我兩個人， 老公工作忙， 好幾天才回來一次， 我有時候難受的都會哭， 看書上說月子裡容易得產後抑鬱症， 感覺我現在就是的，

星寶寶小編說：現在有些家庭尤其是條件富裕者， 產後過分強調產婦休息， 有關嬰兒的日常護理全部由家人負責， 不讓產婦參與其中， 使其未能真正進入母親角色， 亦是產後抑鬱症發生的誘發因素。 怎麼治療產後抑鬱症， 方法如下。

1、怎麼治產後抑鬱症， 營養療法。 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症， 所以可以多吃維生素b含量豐富的食物， 像粗糧、魚等。

2、怎麼樣才能治好抑鬱症， 體育鍛煉。 適當的鍛煉可以改善人的情緒， 同時可以多出去曬曬太陽， 有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。 尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。

3、怎麼樣才能治好抑鬱症， 心理治療。 認知療法， 自我強化法都可以， 為治療產後抑鬱症的首選。 第一， 提高認識。 即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程， 一旦妊娠， 就要瞭解有關妊娠方面的知識， 進行相應的產前檢查和諮詢。 第二， 在妊娠期要心情愉快。 因為妊娠期表現焦慮的產婦， 傾向于發生產後抑鬱。 做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助， 減少精神刺激， 這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。 第三， 讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境， 並保證足夠的營養和睡眠。 對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

4、怎麼樣才能治好抑鬱症，

怎麼治產後抑鬱症除了以上的治療方法， 還要根據患者的不同的表現給予不同的治療， 嚴重的患者要配合醫生的治療。 產後抑鬱患者的治療不僅需要患者的配合治療， 家屬也要做好產後抑鬱的治療。