怎麼樣才能讓孩子不缺維生素A

維生素A缺乏病是由於我們缺乏維生素A而出現一些問題， 最明顯的是我們上皮組織發生角質變性。 眼部症狀出現較早而顯著， 對暗適應能力降低， 繼之結膜、角膜乾燥， 最後角膜軟化， 還夜盲前些天、乾眼症及角膜軟化症之類的之稱。 本病多見於營養不良及拉肚子的嬰幼兒發病高峰多在1～4歲， 6歲以上較少見。

那麼， 怎樣讓孩子從飲食中可以得到這些維生素？這裡面知識很多， 專業人士為您支招， 讓孩子體內不缺維生素A。

1、懷孕中的女性應從懷孕的時候開始多吃大量維生素A的東西， 餵奶的媽咪也應留心從東西中營養，

2、多給孩子吃富含維生素A的東西， 留心在孩子的食譜裡多放這些東西。

3、我們知道植物性東西中不含有維生素A， 然而植物性東西中卻含有豐富的胡蘿蔔素， 它可在人體內轉化成維生素A。 多給孩子吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜， 就可得到豐富的維生素A。

4、孩子出生後進行合理餵養， 缺乏維生素A的一般是由於大多由餵養不當造成。 一定要堅持母乳餵養， 不要輕易放棄。

5、假設孩子是早產兒或是採取人工餵養， 比正常的孩子更容易缺乏維生素A， 早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

6、在孩子添加輔食階段， 多給予不同口味的東西讓孩子品嘗， 這樣可避免孩子形成挑食、偏食的壞習慣。

7、假設孩子患慢性腹瀉或其他消耗性疾病， 更容易缺乏維生素A， 儘快時治療便可避免體內缺乏。

總結：多給孩子吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜， 就可得到豐富的維生素A。 餵奶的媽咪也應留心從東西中營養， 這樣可減少體內缺乏維生素A， 保護孩子。