怎麼樣才能讓胎兒快速入盆

1、散步：散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 四周不要有污染物， 不要在公路邊散步。

2、體操：產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3、爬樓梯：如果所住樓層並不高， 建議選擇爬樓梯而非電梯。 這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉， 有利於胎寶寶入盆， 加速分娩的進度。 注意，

4、腰部運動：手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。

5、骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。

6、陰部肌肉運動：仰臥， 慢慢收縮陰部肌肉， 同時往上收臀部， 數到5後慢慢地落下， 反復10次。

胎兒入盆的感覺

1、當胎兒入盆時， 不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊喝有墜痛感， 覺得腹中的胎兒正在往下降， 於是， 會興師眾地趕往醫院。

2、像這種情況並不是真正臨產前的徵兆， 其主要區別是宮縮時間短， 常常不足半分鐘。

3、宮縮不規律， 力量也比較弱， 因此常被人們稱為“假臨產”， 但不管怎麼說， 入盆意味著分娩的臨近， 孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備， 以迎接寶寶的到來。

胎兒入盆的注意事項

1、做好產檢

到了本階段， 准媽媽要務必重視每週一次的產檢， 可以通過檢查來確定胎寶寶是否順利入盆以及入盆的時間， 胎位是否正常等等。 一旦發現寶寶出現頭位的狀況， 就要配合醫生進行治療， 必要時做好剖腹產的準備。

2、飲食均衡

到了入盆時期， 准媽媽在飲食上一定住要注意均衡， 對碳水化合物、脂肪等熱量食物要有所控制， 以免胎寶寶過大， 阻撓正常分娩。 同時， 對魚肝油和鈣劑的補充也應該暫停， 因為寶寶已經發育成熟，

3、注意個人衛生

入盆後， 准媽媽務要對私密☆禁☆處好好呵護一番， 要做到常換內褲， 每天用溫水清洗私密☆禁☆處、大腿內側和下腹部。 到了分娩前， 要再做一次細緻清洗， 保證外☆禁☆陰部位的衛生。

4、做好產前準備

胎兒入盆”打響了分娩第一槍， 准媽媽應該積極做好產前準備。 首先要瞭解分娩。 學習生育知識， 對生產有正確的認識， 學會調節自我， 戰勝恐懼和害怕， 冷靜迎接寶寶的到來。