怎麼樣測量基礎體溫

人體處在清醒而又非常安靜， 不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的狀態叫做“基礎狀態”， 基礎狀態下的體溫， 就叫做“基礎體溫”， 通常在早晨起床前測定。 那麼女性怎麼樣測量基礎體溫？這個問題一起來關注下。

最近和老公計畫造人， 不過我聽人家說最好就是測量體溫來判斷排卵期， 這樣子會比較好受孕， 因為每個人的月經週期不一樣嘛， 排卵自然就不一樣了， 所以我想試試這個辦法， 溫度計和溫度錶我都準備好了， 但是我想問問怎麼樣測量基礎體溫呢？知道的姐妹們可以告訴下我嗎？

星寶寶小編說：怎麼樣測量基礎體溫， 人體在較長時間(6—8個小時)的睡眠後醒來， 尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫， 通常是人體一晝夜中的最低體溫。 一般來說女子多用基礎體溫來作為自行判斷排卵期及是否懷孕的依據之一。

1、準備一隻專用的基礎體溫計， 該體溫計的刻度更細密， 測量起來較之普通的溫度計要來得更加精准一些。

2、通常以口腔溫度為准， 因為口溫比起腋下溫度要更加穩定一些， 測量起來也更可靠。

3、因為測量基礎體溫的要求比較嚴格， 比如不能進行任何會使體溫上升的運動， 像甩體溫計使水銀下降這種行為也不可以有， 所以要在每晚臨睡前就將體溫計甩好備用。

4、將體溫計放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到東西的地方， 並且還要事先準備一張專門用來記錄基礎體溫數值的紙和筆， 最好是曲線圖， 以能夠直觀地進行數值的比對。

5、早晨醒轉後， 不要說話， 也不要上廁所， 馬上就把體溫計放到嘴裡， 注意要放在舌下， 計時五分鐘後再取出度數。

6、如測量時有身體不適， 像感冒發燒等會影響體溫的， 需在記錄的紙上注明， 有無同房也要標記出來。