所謂空氣浴， 指的是利用空氣的保健作用， 以此來鍛煉身體的一種手段。 可以說， 空氣對人體的作用與影響是多個方面的。 這個主要得取決於空氣的濕度， 溫度， 含氧量， 氣流， 空氣離子化程度同時還有它們之間的綜合作用。 那麼， 寶寶什麼時候選擇空氣浴才是最佳時機呢？
影響空氣浴的各個因素：
1. 氧：
氧是人體生存不可缺少的物質， 新鮮空氣中含有豐富的氧氣， 空氣浴時可以多吸入一些氧氣， 供給全身需要。 經常呼吸新鮮空氣也保護呼吸系統健康。
2. 濕度：
空氣中水蒸氣的含量多少稱為濕度， 適當的空氣濕度和氣流，
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3. 溫度：
空氣的溫度稱為氣溫， 不斷變化的氣溫對人產生不同的刺激作用。 根據氣溫高低， 可分為五種情況：冷空氣（6～14℃）， 涼空氣（15～20℃）、中溫空氣（21～25℃）、暖空氣（26～30℃）和熱空氣（30℃以上）。 進行空氣浴應在冷空氣和涼空氣條件下進行。 冷空氣和涼空氣對人體有良好的刺激作用。 它可以刺激皮膚反射性地引起皮膚血管收縮， 促進血液迴圈， 調節體溫， 增強對氣象因素變化的適應性， 增強抵抗力， 可以起到預防感冒和呼吸道疾病的作用。
怎麼樣進行空氣浴效果最好？
1. 空氣浴要在空氣新鮮的場所進行， 一般可在公園、樹蔭、綠地、菜園， 露臺、山野、山坡、海濱等環境清潔、空氣新鮮，
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2. 在戶外進行空氣浴穿衣服要適當， 不要穿得太厚， 不戴口罩和帽子， 但也不應穿得太少， 特別是開始進行空氣浴， 體內無防寒能力， 衣著太單薄容易著涼害病。 當戶外活動經常化後， 衣服穿得少一些為宜。
3. 空氣浴對任何年齡的孩子都適宜， 嬰幼兒在家長看護下被動進行， 較大孩子可在家長指導下主動去戶外進行空氣浴， 每次進行的時間長短， 因人因地因時靈活掌握， 以不發生寒顫為宜。 大風、大霧、寒冷等情況下不要勉強進行。
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空氣中的含氧量， 濕度， 溫度等有利於人體健康的因素是並存的， 這些因素綜合作用於人體， 可以提高人體各個方面的功能， 由此對人體起到保健的綜合作用。
