怎麼樣讓寶寶更健康 純果汁 冬季健康“喝”出來

每當說起寶寶的健康， 年輕的爸媽們便會兩眼放光地大談其“吃”， 而忽略了同等重要的“喝”。 尤其是冬季， 許多人認為出汗少， 可以少喝水了， 其實不然。

冬季氣候乾燥， 人體每天消耗的水份在250毫升左右， 必須及時補充。 寶寶的新陳代謝旺盛， 水的攝入量比成人高許多， 又因他們體質較差， 免疫力弱， 對飲水的要求標準也比成人高。 因此， 對正在生長發育中的寶寶來說， 飲料、果汁、牛奶、優酪乳、奶粉等都需認真科學地選擇飲用， 才能保證寶寶的健康成長。

市場上的飲料名目繁多， 五顏六色， 對寶寶的誘惑可想而知，

碳酸飲料不可取

碳酸飲料會引起鈣、磷比例失調， 影響寶寶骨骼發育。 汽水、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂， 影響對鈣的吸收和利用。 其中可樂飲料含咖啡因， 會引起寶寶煩躁不安、食欲下降等現象。

選購讓寶寶眼前一亮的純果汁

果汁中富含多種維生素， 對寶寶健康非常有益， 而色彩對寶寶的誘惑更在其中：紅色的草莓汁、金黃色的橙汁、綠色的獼猴桃汁……一應俱全。 然而， 家長要注意的是， 有些果汁中添加的糖分較高， 容易導致寶寶蛀牙， 所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內。

不過也有不添加的“蔗糖”的果汁哦，