怎麼樣進行運動胎教？

答：媽媽體質好， 寶寶更健康。 運動能夠使准媽媽吸入更多的新鮮氧氣， 加速體內廢物的排出， 有效地緩解孕期的不良反應， 讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。 運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周時， 胎兒就開始了自發的"體育運動"了。 從眯眼、吞咽、咂手、握拳， 直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳， 真是應有盡有， 無所不能。 就這樣， 胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發展， 胎兒在運動中逐漸長大。 所以， 當懷孕到了第18周左右， 母親就可以明顯地感覺到腹中寶寶的胎動了。

具體方法：早晨散步，

是最簡單、最適宜孕婦的運動。 孕婦可在綠樹成蔭、環境幽靜的公園、綠色的田野、樹林或河畔散步。 因為這些地方空氣清新， 負離子多， 孕婦在這些地方散步， 既改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能， 又增強抵抗力， 有防病保健之功效， 更有利於胎兒的發育。 另外， 孕婦體操、羽毛球、乒乓球、游泳等也是孕婦鍛煉的明智選擇， 但運動時要注意強度不要過大， 幅度以輕緩為宜， 最好要在專業人士的指導下進行。

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