怎麼減輕臨產陣痛

一、怎麼減輕臨產陣痛

最簡單的方法就是深呼吸。 此外， 孕婦還可以嘗試做大球操， 即坐在健身用的球上， 隨著球來回晃動， 對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。 或是在陣痛還不強烈時活動一下身體， 這會比一直躺在床上舒服。 還可以試著把體重的負荷轉移到牆上， 即把雙臂伸直壓著牆壁， 把所有的體重壓在牆壁上。 還可以採取俯臥姿勢， 手臂貼在床面， 臉側貼在床面， 雙膝跪著與大腿成垂直狀， 臀部抬高， 胸部與肩部儘量貼於床墊， 雙腿分開與肩同寬， 這種姿勢可以促進盆腔血液迴圈。 還可以將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上，

如果這些方法都不能緩解疼痛， 可以考慮用鎮痛儀通過震動來緩解疼痛， 或者採取穴位注射止痛以及藥物止痛。

再者， 放鬆自己、轉移注意力也是減輕疼痛的好辦法， 可以聽聽音樂看看自己喜歡的雜誌等。

二、產前陣痛有多痛

有人說產前陣痛高達57單位， 但人體最多只能承受45單位的疼痛， 其實這種說法並未得到證實。

事實上， 產前陣痛的確足夠讓人“痛不欲生”， 在臨床疼痛指數上， 產痛是排名第二名， 僅次於燒灼的傷痛。

媽媽們一定難忘產前躺在醫院病床上， 看著監測器忽高忽低的曲線， 準備隨時承受撕心裂肺般的疼痛。

有人說生孩子並不難， 難的是如何捱過產前永無止盡般的疼痛。 其實， 有輕鬆對付生產陣痛的好方法， 孕媽產前瞭解陣痛的起因與應對， 自然可輕鬆的面對， 安然地生產。

三、產前陣痛的原因

所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，

1、由於胎兒擠壓導致子宮收縮引起的， 會有全身疼痛的感覺；胎兒伸長壓迫產道， 有感覺陰☆禁☆道等如軟產道被拉伸， 有拉伸的疼痛感；由於骨盆神經被胎兒壓迫， 腰部、臀部甚至腳後跟都有非常疼痛的感覺。

2、當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒， 這時就會出現陣痛。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆，

3、當子宮收縮不規則、頻率不加快、強度不增加時， 也會出現陣痛， 但這是假性陣痛， 主要的差異在於假性陣痛時， 子宮頸的厚度不會改變， 而且子宮頸沒有持續擴張的跡象， 收縮多在晚上發生且在早晨消失。

分娩信號除了陣痛還有見紅和破水， 一般情況見紅、破水在陣痛之後， 但是見紅和破水時也會伴有陣痛， 破水是羊水破裂的表現， 如出現羊水破裂應立馬平躺入院， 不要再起來活動， 以防羊水過多流出和胎兒臍帶脫垂。