微量元素在寶寶體內的含量雖然不高， 但對寶寶的身體發育有著不可或少的作用。 因此， 媽媽們都非常關注補充寶寶微量元素。 補充這些營養元素不能盲目進行， 一定要寶寶缺什麼補什麼， 過多過少對寶寶來說都是不好。
寶寶缺乏微量元素的表現
1、鋅缺乏：厭食， 生長發育慢
表現：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。 缺鋅的孩子味覺減退， 對酸、甜、苦、鹹分辨不清；生長發育遲緩， 身材矮小， 體重不增；抵抗力差， 反復感冒或腹瀉；易患復發性口腔潰瘍；缺鋅還會損害孩子的味蕾功能，
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2、鐵缺乏：貧血， 注意力下降
表現：缺鐵性貧血對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重， 重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。 缺鐵會損害兒童智力發育， 使嬰幼兒易激動、淡漠， 對周圍事物缺乏興趣， 還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。 鐵缺乏的幼兒， 鉛中毒的發生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。
3、鈣缺乏：發育不良
表現：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。 快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低並伴有維生素D缺乏， 日曬少， 可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。
4、碘缺乏：智力低下
表現：缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少， 兒童可表現為體格發育遲緩、智力低下、嚴重的可導致呆、傻等。
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5、鎂缺乏：多汗、起居不安
鎂元素缺乏的症狀表現為多汗， 驚厥， 多動不安， 情緒波動大， 易激動， 神經反射亢進或衰退， 手腳抽搐， 厭食， 噁心， 嘔吐， 心律失常， 心動過速、神志不清、癲癇等。
補充微量元素， 調整飲食最關鍵
合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵， 不挑食， 比補什麼都強。 富含微量元素的食物， 不要吝嗇給寶寶增添哦↓↓↓
補鐵：多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅：多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麵粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
補銅：多吃動物肚髒、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。
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補碘：多吃海帶和各種海味。
補鉻：多吃粗糧， 牛肉和動物肝臟。
補鋰：多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和穀物。
補錳：多吃粗麵粉、豆腐、堅果和大豆等。
補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內臟。 補鉬：多吃各種幹豆、穀類和動物腎臟。
補充微量元素注意事項
1、不可大量攝入微量元素
比如：缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因， 嚴重威脅著人類的健康。 於是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品， 這樣往往事與願違。 補充過多會輕度中毒， 這會造成孩子發育遲緩， 以及肝腫大、肝硬化、心肌損害。
2、飲食營養要均衡
最重要的是注重合理膳食結構， 及時給寶寶添加輔助食物， 食補永遠是最佳的選擇， 做到飲食營養均衡， 這是對孩子健康最有利的方法。
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各項微量元素正常值， 僅供參考：
鎂：
①成人正常值：男：75.3（μg/g）女：73.6（μg/g）
②兒童正常值：男64.0（μg/g） 女65.7（μg/g）
鋅：
①成人正常值：男：124.3（μg/g）女：131.2（μg/g）
②兒童正常值：男：110.0（μg/g） 女：112.3（μg/g）
鐵：
①成人正常值：男：38.20（μg/g）女：32.30（μg/g）
②兒童正常值：男：32.05（μg/g） 女：27.25（μg/g）
銅：
①成人正常值：男：10.10（μg/g）女：11.40（μg/g）
②兒童正常值：男：11.85（μg/g） 女：11.70（μg/g）
錳：
①成人正常值：男4.27（μg/g）女：4.85（μg/g）
②兒童正常值：男：3.88（μg/g） 女：4.12（μg/g）
鍶：
①成人正常值：男：2.18（μg/g）女：2.63（μg/g）
②兒童正常值：男：1.84（μg/g） 女：2.10（μg/g）
鉻：
①成人正常值：男：0.82（μg/g）女：0.96（μg/g）
②兒童正常值：男：0.96（μg/g） 女：1.01（μg/g）
鉬：
①成人正常值：男：0.38（μg/g）女：0.49（μg/g）
②兒童正常值：男：0.31（μg/g） 女：0.38（μg/g）
鈷：
①成人正常值：男：0.06（μg/g）女：0.06（μg/g）
②兒童正常值：男：0.04（μg/g） 女：0.05（μg/g）
硒：
①成人正常值：男：0.65（μg/g）女：0.75（μg/g）
②兒童正常值：男：0.37（μg/g） 女：0.49（μg/g）
鎳：
①成人正常值：男：0.84（μg/g）女：0.76（μg/g）
②兒童正常值：男：0.24（μg/g） 女：0.34（μg/g）
鉛：
①成人允許值：男：7.14（μg/g）女：7.42（μg/g）
②兒童允許值：男：7.35（μg/g） 女：7.82（μg/g）
鎘：
①成人允許值：男：0.42（μg/g）女：0.36（μg/g）
②兒童允許值：男：0.22（μg/g） 女：0.20（μg/g）
鋁：
①成人允許值：男：56.4（μg/g）女：76.2（μg/g）
②兒童允許值：男：53.4（μg/g） 女：69.20（μg/g）
