怎麼知道要生了？順產的小技巧

很多准媽媽一臨近預產期， 就異常緊張， 什麼都不敢做。 其實准媽媽們不必緊張， 因為臨近分娩時會有一些徵兆的， 只要你熟悉了這些徵兆， 馬上去醫院就行了。 下面我們來看看孕婦臨近分娩的徵兆。

孕婦臨近分娩的徵兆

1.子宮底下降

通常初產婦， 大概都是在分娩前的3個星期， 宮地就會開始慢慢下落。 這是因為胎兒的先露部在逐漸下落。 這時， 孕媽媽會覺得上腹部比以往輕鬆， 且呼吸暢快， 不過就會感到下腹部沉重， 有下墜的感覺。 有些孕媽媽會感到腰酸腿脹、小便的次數比以往多， 陰☆禁☆道分泌物也增多了。

2.寶寶下沉

如果這是你的第一次懷孕， 在分娩開始前的幾周內， 你可能會體驗到一種“胎兒下墜”的感覺。 這時候， 你也許會感到骨盆部位的壓迫感加重， 並注意到胸廓下方的壓力減輕， 呼吸更通暢。

3.不規則的子宮收縮

大概在分娩前2個星期， 孕媽媽就會感到下腹不舒服， 通常夜晚會出現不規則的子宮收縮狀態， 也就是腹部繃緊發硬， 但是所延續的時間在30秒鐘內， 通常都是在淩晨的時候消失。 子宮陣發性收縮還會引起有規律的腹痛， 剛開始會每隔10——15分鐘1次， 而後間歇時間逐漸變短。

4.見紅

在臨產前的24-48小時內， 孕媽媽的陰☆禁☆道會排出少量的血性粘液， 即俗稱“見紅”。 這是即將分娩前的一個特別可靠的標誌。 這是由於宮頸口擴張而使其內口附近的胎膜與子宮壁分離，

毛細血管破裂但會出現少量的血， 與宮頸粘液混合排出而成。

5.破水

這是因為胎兒下降， 先露部把胎膜頂破了， 致使羊水流出， 孕媽媽會突然感到有水通過陰☆禁☆道內而流出， 有時多有時少， 持續不斷。 通常在破膜後24小時內臨產。

6.有規律的痙攣或後背痛

這是子宮交替收縮和鬆弛所致。 隨著分娩的臨近， 這種收縮會加劇。 由於子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出， 疼痛是必然的。 這種現象只是發生在分娩開始時。

順產的小技巧

1.親人在身邊

臨產以後， 最好是有親人陪伴在， 由助產士指導， 不要太關注於生產， 可以跟准媽媽們講一下她們感興趣的話題， 跟她們講清楚分娩到底是怎麼樣的，

這樣就可以讓准媽媽們掌握分娩知識， 能夠在一定程度上減輕分娩過程中的不適， 這樣子就可以降低對宮縮的感受力。

2.調節呼吸

調節呼吸的頻率和節律， 再大家運動或精神緊張時， 可以發現呼吸就會加快， 准媽媽們應該自己調整呼吸的頻率和節律， 這樣可以再一定程度上緩解壓力， 讓准媽媽們更加有自我控制意識， 當轉移注意力的方法已經不足以讓准媽媽們緩解分娩的不適時， 准媽媽們可以有慢-胸式呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的1/2， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

3.放鬆心情

可以學習一些能夠讓准媽媽們放鬆的技巧。

比如說是讓准媽媽們熟悉的人能夠觸摸准媽媽們緊張部位同時抑制跟她說放鬆， 也可以不斷地給准媽媽們鼓勵並講解進展情況， 要是准媽媽們喜歡聽音樂的話， 也可以選擇舒緩的音樂放鬆。

當宮口開全時， 准媽媽們會覺得痛感減少了一點， 有種大便感， 助產士會指導准媽媽們屏氣用力的正確方法， 所以到了這種時候， 准媽媽們就要調整自己的心理和體力， 積極配合， 通從助產士的話， 這樣順利的話， 就能夠減短生產的時間， 要是做錯了的話， 寶寶易發生宮內窒息及顱內出血。

4.孕期體操

孕期運動不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，

使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 運動可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。