春季是個適合給孩子補充營養的季節， 尤其要給孩子補鈣， 這樣孩子才能快速長高。 但很多家長不懂得如何在食物上給孩子補鈣和補鈣的時間， 也不知道補鈣的技巧。
如果你的孩子只肯喝巧克力味或草莓味的牛奶， 營養學家建議你， 不妨讓他們盡情的喝， 因為研究顯示， 鈣質在兒童飲食中占相當重要的地位。
美國印地安納大學醫院強生教授在他所主持的一項研究中發現， 依照目前10歲以下兒童的標準， 每天應攝取800毫克的鈣， 但邁入青春期的兒童若每日攝取 1500毫克， 其骨質顯然較前者密實。
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最的好補鈣方法：選擇適當的鈣劑+曬太陽+加強體育鍛煉+改善飲 食結構。
但是有些寶寶補了鈣， 也補充了維生素D以及維生素C， 但仍然缺鈣， 那就得反思一下食物的搭配是否科學， 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。 例如給寶寶大量吃菠菜。
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