怎麼給寶寶吃維C更健康

寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養素， 其中維生素C是人體需要最多的維生素。 由於人體內缺乏一種將體內葡萄糖轉變為維生素C的酶， 因此需要從食物中補充維生素C， 來維持身體運轉的需要。 下面爸爸媽媽們就來瞭解一下如何讓維生素C促進寶寶的身體健康。

維生素C對寶寶的健康成長十分重要， 它可以用於寶寶身體內的多種代謝過程， 包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復;能保持寶寶的牙齦健康， 強壯血管， 減輕跌倒和擦傷時的淤傷， 控制感染， 促進傷口癒合;能增強寶寶免疫系統的功能，

很多食物中都含有維生素C， 因此維生素缺乏症很少見。 但如果寶寶的飲食不均衡， 食物中缺乏維生素C， 就可能引發嬰兒壞血病， 這種疾病的症狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。

寶寶需要多少維生素C?

和其它哺乳動物不同， 人類無法靠自身合成維生素C， 因此我們需要從食物中獲得持續不斷的維生素C供應。 加之人體也無法儲存維生素C， 因此體內的維生素C水準很容易就會降低。

對於1歲以內的寶寶來說， 他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。 但爸爸媽媽需要注意，

寶寶需要額外補充維生素C嗎?

母乳中含維生素C較多， 大約100毫升母乳中含有6毫克， 可以滿足寶寶身體發育的需要， 因此母乳餵養的寶寶一般不會缺乏維生素C。 如果是人工餵養的寶寶， 一般配方奶粉中也添加了維生素C， 通常也能滿足寶寶的需要。