怎麼給寶寶添加輔食 注意四點

寶寶到了一定的年紀都需要添加輔食， 但是給寶寶添加輔食一直都是媽媽的一個大難題， 每天要變著花樣個給寶寶弄吃的， 是需要耗費心思的， 怎麼給寶寶添加輔食？下面跟隨小編一起來瞭解瞭解吧!

怎麼給寶寶添加輔食？一、食物多樣化

要幫寶寶做到營養均衡， 必須要選擇多樣化的食物， 每種食物中含有的重要營養物質都不同。

像糧食、豆類、肉、油、糖、魚、蛋、奶、蔬菜、水果等各種營養食物可以給寶寶搭配著吃， 不能只給寶寶單單進食一種類型的食物， 這樣會導致營養不均衡， 也容易營養過剩。

怎麼給寶寶添加輔食？二、食物比例

給寶寶添加輔食時， 葷素食、粗細糧食品攝入比例必須適當， 這樣孩子才不會有偏食的習慣， 也能保證營養均衡。

一般來說， 每天寶寶應攝取的量為主食100-150克， 蔬菜100-150克， 肉、蛋、魚類食品約75克， 外加250克左右的牛奶。

除了每日規定的三餐， 媽媽還可以為寶寶準備一些點心， 比如水果、營養餅乾、牛奶、優酪乳等， 但媽媽們應控制寶寶吃點心的時間和數量， 避開正餐時間。

怎麼給寶寶添加輔食？三、食物形態

2歲之前的寶寶可能還沒有牙齒， 所以這時的輔食一般是湯、泥、粥的形式。

而2-3歲的寶寶已長出20顆左右的乳牙， 這時咀嚼能力已經慢慢增強了， 媽媽們可以將蔬菜、肉類等切成小片或丁可以更方便寶寶進食，

給寶寶做的輔食中， 色、香、味、形及品種變換也是很重要的， 這樣寶寶才會一直有食欲。

怎麼給寶寶添加輔食？四、食物禁忌

像辣椒、咖哩、酒類、咖啡等刺激性的食物， 寶寶是禁止進食的。

而像油餅、油條、炸糕等油炸類食品也不宜給寶寶食用， 會引起寶寶消化不良， 腸胃不適， 而且這種食物也沒有任何營養。

寶寶腸胃敏感， 所以海鮮也應避免食用， 防止引起過敏症和腹瀉。