怎麼給挑選更好的

新媽媽給寶寶買輔食的時候， 由於沒有經驗， 總會陷入三個誤區。

輔食選購三誤區：

誤區一：味道好的輔食對寶寶更好

許多人挑選輔食時都會關心它的味道好不好， 因為營養再好的輔食如果寶寶不接受它的味道那也是沒用的。 但其實往往味道好的輔食都有添加麥芽糊精、香精等物質。 寶寶過量攝入這些配料， 會造成偏食、長蛀牙， 而且不利於寶寶的消化吸收。

選購TIPS：選購輔食時要看留心看產品的配料表， 儘量不要選擇有人工合成香精、麥芽糊精的輔食。

誤區二：好的輔食是不含糖的

攝入過多的糖會使寶寶肥胖，

而且吃含蔗糖的輔食也有可能會導致長蛀牙， 所以許多媽媽認為不含糖的輔食對寶寶更好。 但其實寶寶生長發育需要糖類， 媽媽們不需要把輔食中的所有糖類都驅除走。

選購TIPS：儘量不要選含蔗糖的輔食， 現在市面上許多輔食產品都用葡萄糖取代蔗糖， 它更適合寶寶消化和吸收的。

誤區三：自製的輔食一定比市面上買的好

自己動手做的輔食材料新鮮、製作過程也比較衛生， 所以許多人都認為它比市面上買到的輔食好。 自製輔食雖然健康， 但有些媽媽因為覺得做肉類輔食麻煩， 所以遲遲不給寶寶吃， 這樣就造成寶寶營養方面不均衡。

選購TIPS：其實現在市面上許多輔食產品的營養比自製輔食更為全面，

所以媽媽們不必太過糾結， 選對產品後就可以放心給寶寶食用。

由於兒童處於生長發育階段， 而且身體的抵抗能力較弱， 所以在選擇輔食時應該注意以下原則。

適齡適性：寶寶的消化功能是在出生後才逐漸發育完善的， 即在不同的階段胃腸只能適應不同的食物， 如果給一個很小的寶寶買了大孩子的食物， 寶寶吃了就會消化不良， 甚至腹瀉， 反而帶來不快樂。 因此選買之前最好向營養保健人員進行諮詢， 或向售貨人員請教。

經濟實惠：很多人總以為價位高或進口的食品一定是最好的， 所以給寶寶選輔食時一味求貴貪洋。 專家正告：雖然有些食品價位高， 但營養不一定憂於價位低的輔食， 因為輔食的價格與其加工程式成正比，

而與輔食來源成反比。 加工程度越高的輔食營養素丟失的越多， 而價格卻很高。 國外的產品也不見得要比國產的好， 其中很多產品價格高是由幹包裝考究， 原材料進口關稅高， 運輸費用昂貴造成的， 其實二者的營養功效差不多。

少選膨化食品：膨化食品富含糖， 鹽、味精及香味素， 而蛋白質纖維素、礦物質含量卻極低。 寶寶吃了既無營養作用， 經常食用還可能引起肥胖和高血壓， 因此少選為佳。

不選影響寶寶腦發育的損腦食品：由精白糖漬制的食物以及精白米麵製成的食品， 吸收後進入腦細胞， 可使其失水而使腦細胞缺乏必要的營養素；精米麵粉在製作過程中也失去了大部分有益於腦細胞所需要的營養成分，

僅剩下在體內只能起到燃料作用的碳水化合物， 因此它們不利於腦細胞發育。

飲料應選天然果汁：這樣的飲料中不含有香精， 食用色素及防腐劑， 其中維生素大部分保存尚好。 而配方飲料如果茶、汽水、配製型果汁在消毒貯存過程中， 使得本來含量就很少的維生素消耗得所剩無幾， 不僅沒有營養進入人體內會引起免疫力下降， 刺激胃粘膜， 還需經由肝臟解毒排出， 經常食用會損害寶寶嬌嫩的肝臟， 影響寶寶的正常生長發育。

正確挑選兒童強化食品：兒童強化輔食是把寶寶容易缺乏的幾種營養素加到輔食中， 製成一種新的輔食， 以改善和提高輔食的營養價值， 使它更適合各年齡段兒童的生長發育需要，

在選購時， 首先要據不同年齡層的寶寶生長發育特點， 選購所需的營養和適宜的輔食種類， 其次注意營養強化量是否合理， 以免強化量過大， 超出兒童生理攝取量而引起中毒， 或強化量太小， 沒有預防營養缺乏病的作用。

注意安全和衛生：有些輔食包裝中夾帶著小玩具， 但它們有些並不是食品級塑膠製成的， 而是對人體有害的普通塑膠， 更重要的是這些小玩具容易不慎被寶寶吞食下去， 發生很危險的後果。 在選購時注意看包裝上的提示， 是否夾帶玩具， 以保證寶寶的安全和健康。

切記看保質期：正規商家在輔食的外包裝一定標有清楚的保質期限， 因此選買時須留意看一下， 此外， 如果是真空密封的， 若想知道是否有空氣在包裝內，按蓋頂部，有“卟”的聲音則說明空氣入內，這種情況千萬不能購買。

若想知道是否有空氣在包裝內，按蓋頂部，有“卟”的聲音則說明空氣入內，這種情況千萬不能購買。