怎麼自己檢查乳☆禁☆房

什麼是乳☆禁☆房自我檢查？為什麼要做乳☆禁☆房自我檢查？

乳☆禁☆房自我檢查可以使你及時發現自己乳☆禁☆房的變化（如乳☆禁☆房腫塊或硬結）。 這些變化通常是乳腺癌的危險信號。 乳腺癌如在早期被檢查出來， 則會大大增加乳腺癌病人的生存機會。 儘管80%的乳☆禁☆房腫塊不是癌性病變， 但有規律地進行乳☆禁☆房自我檢查有助於及早發現乳☆禁☆房潛在的、嚴重的變化。 問題1：什麼時候應該進行乳☆禁☆房自我檢查？最好每月進行一次乳☆禁☆房自我檢查， 也就是每次月經結束後第三到第五天進行。 每次月經結束後， 在每個月的同一天（如一個月的頭一天）或選擇你最容易記住的日子（如生日）進行乳☆禁☆房自我檢查。 每進行一次檢查， 你就會對自己的乳☆禁☆房更熟悉， 因而對自己乳☆禁☆房的變化也就更警覺。 問題2：如何進行乳☆禁☆房自我檢查？進行乳☆禁☆房檢查時， 可按照如下步驟進行：對著鏡子（1） 在光線明亮的屋子裡， 將衣服脫掉， 裸☆禁☆露上半身， 站在一面大鏡子前， 觀察你的乳☆禁☆房。 如果你發現自己的乳☆禁☆房大小、形狀不一樣時， 不要驚慌。 事實上， 大多數女性的乳☆禁☆房大小、形狀都不完全相同。 雙臂自然垂下， 放在身體兩側， 仔細觀察乳☆禁☆房的大小、形狀、質感或皮膚的任何變化， 看看乳☆禁☆房是否出現皮膚皺褶、乳☆禁☆頭凹陷、乳☆禁☆房疼痛或乳暈變色。 檢查乳☆禁☆頭是否有疼痛、蛻皮和位置改變。 （2） 接下來， 將雙手放在髖部， 一隻手使勁往下壓。 該動作能使你乳☆禁☆房下的肌肉繃緊。 仔細觀察乳☆禁☆房外形的變化。 然後再按此方法檢查另一側乳☆禁☆房。 （3） 然後， 將身體朝鏡子方向彎曲， 轉動肩關節和肘關節， 以拉緊乳☆禁☆房肌肉。 你的乳☆禁☆房會隨著動作變化上下起落。 這時， 你要觀察乳☆禁☆房形狀或輪廓的變化。 （4） 現在， 你可以將雙手抱在腦後， 並使勁往前壓， 輪流檢查雙側乳☆禁☆房外形的變化。 記住還要檢查乳☆禁☆房下的部位， 用手將乳☆禁☆房輕輕抬起， 可清楚地看到這個部位。 （5） 檢查你的乳☆禁☆頭是否有溢出物（液體）。 將拇指和食指放在乳☆禁☆頭周圍， 沿著乳☆禁☆頭方向擠壓， 看看有無溢出物。 然後再按此方法檢查另一側乳☆禁☆房。 淋浴時（6） 在鏡子面前按照以上方法檢查完你的乳☆禁☆房後， 現在， 你可以在淋浴時用手觸摸感知乳☆禁☆房的變化了。 用肥皂和水將雙手潤滑， 左手放置髖部， 右手觸摸左腋窩， 看看是否有腫塊和硬結。 然後再依照此方法檢查右腋窩。 （7） 觸摸鎖骨上下部位是否有腫塊或硬結。 （8） 雙手塗以肥皂沫， 一隻手拖起一隻乳☆禁☆房， 另一隻手用來觸摸這只乳☆禁☆房。 手指併攏， 從乳罩下的邊緣位置開始， 從下至上輕壓乳☆禁☆房直至鎖骨部位。 不斷重複該動作， 確保你的手指觸及到了整只乳☆禁☆房。 然後再按該方法檢查另一隻乳☆禁☆房。 平躺時（9） 接下來， 躺平。 將一隻小枕頭或一條折疊的毛巾放在左肩下， 將右手放在腦後， 用左手掌觸摸右側乳☆禁☆房上方部位。 觸摸時， 適當使用一些潤膚乳液將手潤滑， 可使檢查更舒適、容易。 （10） 將你的乳☆禁☆房想像成一隻鐘的表面。 從12點鐘的位置開始， 以小圓圈動作移至1點鐘的位置， 然後逐漸移至2點、3點直至回到12點鐘。 確保你的手指併攏， 並緊貼乳☆禁☆房移動。 當一個圓圈完成後， 再將手指放置離乳☆禁☆頭2-3釐米的部位， 按同樣的方法以小圓圈動作移動， 完成整只乳☆禁☆房的檢查。 記住還要觸摸乳☆禁☆房以上延伸至腋窩的部位。 （11） 將手指直接平放在乳☆禁☆頭上， 輕輕壓下乳☆禁☆頭， 感受乳☆禁☆頭下的變化。 重複（9）、（10）、（11）步驟， 檢查另一隻乳☆禁☆房。