1、活塞式
（1）做法：
活塞式是大部分人首選的自☆禁☆慰方式， 不需要借助外物， 只需五根手指握住陰☆禁☆莖， 重複做活塞運動即可。
（2）專家提醒：
而活塞式自☆禁☆慰， 也是最為普遍， 用的最廣的方法。
2、按壓式
（1）做法：
用手指尖按壓揉擦這些部位， 就能獲得快感， 這就是所謂的按壓式自☆禁☆慰法。
（2）專家提醒：
很多人會認為， 最敏感的部位是陰☆禁☆莖， 其實最敏感的部位是龜☆禁☆頭及其下方的溝狀部分。
2 男性自☆禁☆慰方式（下）
3、伏壓式
（1）做法：
當身體伏臥在床上的時候， 把陰☆禁☆莖壓在床上或枕頭上， 此時腰部可以上下起伏做性☆禁☆交之姿勢，
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（2）專家提醒：
伏壓式自☆禁☆慰法， 需要我們借助床或枕頭來進行。
4、混合式
（1）做法：
所謂的混合式就是指集幾種自☆禁☆慰法為一體， 將上述自☆禁☆慰方法， 或按照一定順序， 或穿插進行， 不同的自☆禁☆慰方式混雜。
（2）專家提醒：
混合式自☆禁☆慰可以感受不同的快感。
3 女性自☆禁☆慰方式（上）
1、人工陽☆禁☆具
（1）做法：
由小而大， 讓陰☆禁☆道漸漸習慣假陽☆禁☆具在陰☆禁☆道壁上的旋轉抽送摩擦刺激， 進而與真人建立正常的性☆禁☆生☆禁☆活。 在情趣商店裡有各式各樣的人工陰☆禁☆莖， 有的做成按摩棒， 有的像一串糖葫蘆的顆粒狀， 有陰☆禁☆道用也有肛☆禁☆交用， 可手動， 可電動， 還有的可以振動、膨脹。
（2）專家提醒：
如果陰☆禁☆道分泌不足， 也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。
2、跳蛋
（1）做法：
造型像小型的滑鼠。
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（2）專家提醒：
刺激方式有別于假陽☆禁☆具的旋轉抽送振動方式。
4 女性自☆禁☆慰方式（下）
3、手指
（1）做法：
以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰☆禁☆蒂、大小陰☆禁☆唇、陰☆禁☆核、或者也可用手指輕彈， 嘗試不同力道產生的快感層次最敏感的部位是陰☆禁☆蒂。
（2）專家提醒：
許多女性在陰☆禁☆蒂部位給予充分的刺激， 不需要插入陰☆禁☆道， 即可達到高☆禁☆潮。
4、蓮蓬頭
（1）做法：
用溫水衝擊外☆禁☆陰到陰☆禁☆唇， 可以增加陰部的充血， 增加性興奮。
（2）專家提醒：
但是別直對著陰☆禁☆道口強力噴送， 以免受傷和感染。
5 自☆禁☆慰的注意事項
1、自☆禁☆慰時記得要鎖上房門， 因為如果你一直擔心會不會有人闖進來，
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2、還有一定要選擇合適的時間和地點， 避開那些吵吵嚷嚷的室友， 關掉手機和電話。
3、一定要適度適量， 不要過度自☆禁☆慰， 那樣對身體或是精神都會帶來危害。
4、也必須要注意衛生， 不要借助一些不清潔的工具。
