怎麼解決產後手腕疼痛

怎麼解決產後手腕疼痛？產後手腕痛也叫手腕狹窄性肌腱滑囊炎， 發生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。

經歷了十個月的懷胎， 一朝分娩之後， 很多媽媽以為終於可以放下心中的大石頭了， 但事實上， 這是萬里長城的第一步， 因為接下來的工作只會越來越艱辛。 比如生產過後， 就會有各種疼痛困擾這新媽咪。 如果採取的是剖腹產的方式， 那麼產後的傷口會疼痛， 甚至有些媽媽還會出現手腕痛的情況， 那麼產後出現疼痛怎麼解決?產後恢復的時候怎樣制服這些疼痛?

“媽媽腕”發生的原因

女性在妊娠期間體內分泌的雌激素， 可使女性體內發生水鈉瀦留， 對女性的身體關節及韌帶造成鬆弛， 以適應妊娠期體重的增加。 但有些女性會發生手腕部內側的腕管水腫壓迫手指的神經， 引起手部的麻木甚至疼痛。 由於腕管的水腫有時會與手部的神經粘連， 導致這種壓迫症狀可以延續到產後。 有些順產的女性由於產時雙手用力不當也會發生產後腕管的損傷， 從而引發新媽咪手腕疼痛症狀。 上述這些腕管的病變在臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”， 發生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。 這就是我們俗稱的“媽媽腕”。

“媽媽腕”症狀通常是慢慢加重， 而不是突然發生， 嚴重時不但會妨礙手腕的運動，

也會影響睡眠， 患者會覺得關節僵硬， 甚至像神經痛一樣， 會往上痛到手臂， 往下痛到大拇指的末端。 在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側變曲時， 疼痛常常會加劇。 可看見在手腕橈骨末端莖突處有一點點水腫， 按壓時疼痛。

“媽媽腕”的預防：

懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適應帶護腕，

護腕可以起到保護媽咪手腕的作用， 有效預防因為外來刺激對手腕的影響。

怎麼解決產後手腕疼痛？適當的手腕部的轉動活動是有必要的， 特別在冬春季這些容易發生關節疼痛的季節， 媽咪們一定要做好預防。

媽咪若是手腕感覺不適應減少拿重物， 避免單手提拿1公斤以上的重物， 因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔， 一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的。 避免重複性地進行手腕下彎的動作， 讓手腕多休息。 做家務時減少長時間過度使用手部的動作， 要適當地休息， 避免大拇指、手腕過度勞累。

在分娩後有手部不適的新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間，

或輪流更換抱孩子的姿勢， 儘量不要單手抱， 不要過分依賴手腕的力量。 應將小孩靠近自己的身體， 以獲得較好的力的支撐， 減輕壓在手腕的重量。 另外， 還可以進行一些按摩， 這樣也可以緩解疼痛的症狀。

簡單的按摩

1.用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。

2.用拇指點按另側腕關節痛點， 同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。

3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。

4.用一隻手拇指按另一隻手側腕關節4周， 按壓2～3次後， 再做另一側腕關節。 進行上述治療， 部分病人在一個月內症狀得到改善。 堅持下去會很快痊癒。

怎麼解決產後手腕疼痛？知道了產後出現疼痛怎麼解決， 所以生產後， 既會有剛當上媽媽的興奮之情， 更會有各種難言之隱。

面對生產後的疼痛， 比如剖腹產後的疼痛， 相信很多新媽媽都可以堅強的面對， 領育網專家指出， 因為剖腹產後， 麻藥過去之後， 出現疼痛是很正常的， 只要非常嚴重的情況下， 才需要到醫院治療。