怎麼讓女人遠離病痛

養生之道網導讀：

怎麼讓女人遠離病痛？女性在生活中健康是非常關鍵的， 所以一定要保護好， 今天小編就來介紹下怎麼讓女人遠離病痛。

保持腹部溫熱：

從陰陽來看， 男屬陽， 女屬陰。 女性雖然屬陰， 但子宮卻應該保持陽的狀態， 也就是要保暖才健康。 而男性雖然屬陽， 但睾丸卻必須保持陰的狀態， 也就是要涼才健康。 所以， 女人的生殖系統最怕冷。

下半身著涼直接導致女性宮寒， 除了手腳冰涼、痛經外， 還會造成性☆禁☆欲淡薄， 缺乏欲望。 宮寒造成的淤血， 導致白帶增多， 陰☆禁☆道內衛生環境下降， 從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。 因此做好下半身的保暖工作， 女性就可以避免許多婦科疾病。 中醫常說“暖宮孕子”， 只要子宮、盆腔氣血通了， 炎症消除自然就能懷上寶寶。 所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

保持下半身血液迴圈暢通：

不要穿緊身塑身衣，

太緊的牛仔褲。

保持私處的乾爽和透氣：

女性陰部常年濕潤， 如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。 私處濕氣太大， 容易導致黴菌性陰☆禁☆道炎。 儘量少使用不透氣的衛生。

不要久坐， 下半身缺乏運動會導致盆腔淤血， 對心臟和血管也沒有好處， 還會導致女性乳☆禁☆房下垂。 堅持鍛煉， 加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用， 還可以提升性☆禁☆生☆禁☆活品質。 瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈的運動， 非常有效。

適度的性☆禁☆生☆禁☆活就是給私處最好的SPA， 避免過度性☆禁☆生☆禁☆活， 過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮， 導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。

在飲食上要當個“雜食動物”， 每天4種以上水果和， 每星期吃兩次魚，

另外在早餐時攝取各類穀物和乳製品， 適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

保證每天吃早餐， 能有效促進新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕。

生孩子也能防止婦科病發生。 表明， 女性在一生中有一次完整的孕育過程， 就能增加10年免疫力， 這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

月經正常是身體健康的重要標誌。 如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個症狀， 那就表明“肯定有問題”， 一定要馬上就醫。

養成自我檢查的習慣。 洗澡時， 女性可以檢查自己的乳☆禁☆房是否有腫塊， 早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部， 看看有沒有腫塊。

每年定期到醫院體檢。 乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要， 不可錯過。

流產對女性傷害很大， 容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位元症等製造發病機會， 還容易打亂免疫系統， 造成反復流產， 因此性☆禁☆生☆禁☆活前， 請做好防護工作。

注重預防， 讓你的頸椎遠離病痛

1、良好的姿勢。 坐位時， 腰部挺直， 雙肩後展， 桌椅高度與自己身高比例合適， 儘量避免長時間端坐。

2、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 與人說話、看書、操作電腦時要正面注視， 保持脊柱的正直。

3、要加強體力鍛煉， 盡可能少坐多動， 能走路的不要騎車， 能騎車的不要坐車。 特別是有車族和長期坐辦公室的人員， 每天要抽出一定的時間進行鍛煉， 尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉， 可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，

既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 爬山、游泳， 對預防頸椎病效果較好。

4、要注意動靜結合， 每工作一小時左右就要站起來做做工間操， 活動活動四肢、頸椎， 消除頸部肌肉、韌帶的疲勞， 防止勞損。 如果發生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療， 防止發展為頸椎病。

5、要防止酗酒。 酒精會影響鈣質在骨上沉積， 影響各種營養成分吸收， 使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症， 加速頸椎退行性病變。

6、補充足夠鈣質：缺鈣可導致頸椎骨質疏鬆和增生， 當你頸部缺乏足夠營養的滋潤時， 你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。 補充鈣質的工作其實很簡單， 牛奶 曬太陽最是有效。