學齡前兒童是指3～6歲尚未進入小學的兒童， 這個階段他們的發育速度比較穩定。 男孩體重從平均值的 14.6公斤增加到20.5公斤(WHO)， 女孩體重從14.1公斤增加到19.4公斤(WHO)；男孩身長從平均值的94.9釐米增加到115.6釐米 (WHO)， 女孩身長從93.9釐米增加到114.1釐米(WHO)。
男孩的體重和身高分別增加了40.4%和21.8%， 女孩的體重和身高分別增加了37.6%和21.5%。 對比前一階段的生長， 這個階段會慢很多， 需要的營養物質也不一樣。
根據相關的專業知識， 有這樣的兩個標準， 3歲~組的標準是鈣的適宜量600mg， 最高限量2000mg；磷的適宜量450mg， 最高限量3000mg；鎂的適宜量lOOmg， 最高限量200mg；鋅的推薦量為9．Omg/日，
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因為在這個年紀的時候， 寶寶的乳牙已經出齊， 胃腸道功能也已經非常不錯了， 消化吸收能力也逐漸開始發展。 可以給孩子吃一些接近于成人的食物了。 蛋白質、熱能對比以前， 需求量會更大， 但對於提供蛋白質和礦物元素的蛋、奶、肉的需求變化不大。
3歲齡的孩子已基本完成了所有的大動作的學習， 他們所有的站立、行走、跑動、蹦跳、前行或後行以及上下樓梯都表現出相當的靈活性。
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因為骨骼及肌肉的發育還不是非常成熟， 寶寶還不能長時間的做運動， 從蹲位站起， 單腳站立還是有些困難的。
這個階段的寶寶， 差不多都已經進入幼稚園， 在幼稚園中， 有更多的時間去進行運動。 爸爸媽媽和其保育人員要利用各種條件， 在確保安全的前提下， 讓寶寶多進行運動和鍛煉。
走路訓練：現在沒有很明確的標準， 一般情況下， 每天2次， 每次500米， 時間30分鐘。
單腿站立或單腿跳躍訓練， 一次進行10分鐘；
踢球訓練：每次10分鐘；
上下樓梯訓練：每次30個臺階。
在這個年齡段， 我們的終極目標是單腳跳和單腳站立至少5秒鐘；可以自己順利地上下樓梯；踢球的時候不會東倒西歪。
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除了上述的運動以外， 以手部動作為主體的精細動作訓練也是非常關鍵的。 這一年齡段的兒童搭積木可以搭到8塊以上， 可以自己拿著水壺倒水， 自己可以穿衣服和脫衣服。
4～5歲兒童的骨骼與肌肉的發育更為發達， 可以更好地進行運動， 他們已經慢慢有了成人的協調和平衡感， 可以順利地走、跑、不扶欄杆上下樓梯、單腳站立10秒鐘或更長時間、腳尖站立、來回蹦跳、攀爬、轉圈、翻筋斗、立定跳遠等等。 不過， 這時候骨骼的硬度、肌肉的韌性跟大人比起來還是有著非常大的差距。 根據每個孩子的不同的發育情況， 要給予3歲兒童更多的體育鍛煉。
4～5歲兒童的建議運動量：
每天2次， 每次800米的行走帶慢跑運動；
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單腿站立或單腿跳躍訓練， 每次訓練時間15分鐘；
踢球訓練每次15分鐘；
上下樓梯訓練每次50個臺階。
5～6歲兒童的建議運動量：
每天2次， 每次1000米的行走帶慢跑運動；
單腿站立或單腿跳躍訓練， 每次訓練時間15分鐘；
踢球訓練每次15分鐘；
上下樓梯訓練每次80個臺階。
這一年齡段兒童的陽光照射最好和適當的水浴和空氣浴結合起來， 先空氣浴， 讓孩子到外面去運動一下， 隨著運動的加劇， 出汗了， 慢慢脫衣服， 到最後只剩下褲衩， 在椅子上坐著或者在躺椅上躺著， 戴上護目鏡， 胸、背每隔5分鐘翻身一次， 一次可以進行30到45分鐘， 日光浴結束後， 回去洗個熱水澡， 擦乾身體。
學齡前的兒童完全可以進行空氣、陽光、水浴三位一體的鍛煉，
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通常情況下， 在經過鍛煉以後， 兒童的體質增強、吃的會更加多， 精神也會更加好。 要是孩子一出生， 體質就比較弱的話， 不一定可以進行上述的運動。 要是在運動中發現兒童有食欲減退、經常生病的情況， 要減少運動量， 讓孩子逐步適應。
日光照射場地選擇一個清潔、平坦、乾燥、綠化較好、空氣流通、沒有強風的地方。 夏天紫外線太強烈的話， 可以把小椅或小床放在樹蔭下， 中午的時候就不要讓寶寶曬太陽浴， 防止寶寶曬傷。
