英國研究人員在調查了英國600名健康的新生兒後發現：出生第一周裡“24小時內餵食多於11次”的嬰兒， 3個月後夜間睡眠出現紊亂的可能性要比餵食次數少的孩子增加3倍。
“三步睡眠”讓寶寶一覺到天亮
根據這一調查結果， 醫生們總結了一套簡單的“三步睡眠法則”， 可幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠;那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下， 都可以慢慢改變過來， 睡個好覺。
1、必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”。
到了晚上房間光線要暗下來， 儘量少吵鬧， 營造一個安靜的氛圍，
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2、晚上寶寶有困意的時候， 應直接把他放到床上或搖籃裡， 讓其自然睡眠。
許多媽媽會把寶寶抱在懷裡輕輕拍打或讓其叼著乳☆禁☆頭， 這其實是非常不好的習慣， 應該直接把它放到床上或搖籃裡， 慢慢養成自己睡的好習慣。
3、夜間醒來父母用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力， 不要馬上哺喂。
當寶寶長到3周大時， 夜裡醒來， 媽媽不要馬上哺喂寶寶， 而是要“有意”地用換尿布等其他事情分散孩子進食注意力， 這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”， 慢慢地即使寶寶在夜裡醒了， 也能比較容易地重新回到睡眠狀態。
據介紹， “三步法”在英國的寶寶中很有效，
