怎麼讓寶寶愛上吃飯

媽媽在寶寶成長階段都會發現寶寶不肯吃飯， 媽媽不知道用什麼辦法讓寶寶愛上吃飯， 各位媽媽可以進入星寶寶瞭解寶寶餵養知識， 更好的呵護寶寶的健康。 飯菜不好。 可能過生、過硬、過鹹等。 這是是寶寶正在成長的獨立意識的信號。 寶寶通過這樣的方式來證明自我存在， 證實自己能力的表現。 零食吃太多了。 吃飯前喝過多的水或湯。 有過不愉快的經歷。 比如食用某種食品後肚子痛、嘔吐、口味不佳等。 缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起。 （缺鋅表現為不愛吃， 好動， 睡的不充足， 睡覺時易出汗。 ）

對策

固定就餐時間， 固定就餐位置

儘量做到吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣， 並規定孩子必須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 那就等下一頓再吃。

花心思在菜色上做變化

在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

增加食物的色彩變化， 做豆腐的時候， 在裡面加一點番茄、黑木耳或者青菜葉， 這樣除了白色又有其他不同的色彩， 寶寶會有嘗一下的欲望， 如果覺得味道不錯， 自然會多吃一點。

父母以身作則

“言教不如身教”。 寶寶的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常，

如果懷疑寶寶因為缺鋅而厭食， 建議去醫院做個檢查， 對症下藥。

讓寶寶參與做飯的過程

例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問寶寶的意見， 請寶寶協助您一起做飯， 寶寶不但能有參與感， 同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。

促進孩子的食欲

寶寶肚子不餓當然吃不下飯， 若父母只一味地強迫孩子進食， 反而會造成反效果， 試著促進寶寶的食欲， 如：增加他的活動量， 他的肚子真正感到餓了， 自然不會抗拒吃飯。

適當使用“饑餓療法”。

許多寶寶家裡吃的是四五塊錢一斤的精米，

讓寶寶自己吃飯

雖然寶寶自已吃飯會弄的很髒， 打掃起來很費力， 但這可以讓寶寶在吃飯的過程中獲得成就感、滿足感， 參與感。 在與大人一起吃飯時， 要為寶寶創造一個良好的進餐氛圍。 在吃飯時放一些柔和的音樂， 既可以調節進餐時的氣氛， 還能促進食欲。

為吃飯增添趣味性

在喂寶寶吃飯時， 加入一些輕鬆、活潑的語氣， 讓吃飯不再只是吃飯而已， 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。 其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的， 關鍵在於如何解決，

專家支招
如果是本身胃口就較小的寶寶， 爸媽們不妨和寶寶一起做個角色扮演遊戲。 告訴寶寶， 他是一隻小老鼠或者兔寶寶， 現在肚子特別餓， 去森林裡找東西吃， 走著走著， 突然發現前面有一碗好吃的， 發出誘人的香味， 就非常想嘗一點， 這時候該怎麼辦呢？這時， 爸爸媽媽可以蒙上眼睛， 有的寶寶就會配合劇情， 偷偷吃一口碗裡的飯菜， 等爸爸媽媽睜開眼睛， 發現碗裡的東西又少了， 要馬上表揚寶寶， 讓寶寶提起吃飯的興趣。