懷胎十月， 終於迎來了生命中的那個天使， 那份難耐的喜悅只有親身經歷的人才深得體會。 然而， 產後媽咪由於身體的變化， 肌膚狀態下降， 曾經透亮的皮膚變得又黑又黃。 難道從此就是“黃臉婆”了？該怎麼讓皮膚有個好狀態呢？
產後媽咪身體十分虛弱，
很容易疲勞
一、案例
美妞媽咪：臉蛋白裡透紅——暗黃無光
小寶貝滿月了， 每天都圍著她團團轉， 難得照一次鏡子， 幾乎被自己嚇到了！這是我嗎？臉色暗黃無光， 要知道生娃之前我可是白裡透紅呀！
小魔怪媽媽：肚皮白皙緊致——暗黑鬆弛
寶貝已經兩個月了，
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二、找原因——為什麼會變得黑黃？
1. 色素沉積
孕期媽咪的內分泌會發生變化， 黃體酮波動較大， 皮膚變得非常敏感， 抵抗力降低。 雌孕激素會導致色素沉積、長斑、而且在皮膚皺褶處， 比如脖子、腋窩、外☆禁☆陰、腹股溝等地方， 都會有明顯的顏色加深， 也就是變黑。
2. 新陳代謝減慢
每個媽咪生產完， 身體就像經歷了一場艱巨的戰爭。 身體的各項功能都需要時間來慢慢恢復。 因為媽咪產後新陳代謝會較慢， 這樣體內的毒素無法順利排除， 比如肚皮上的黑色素沉積， 將會持續一段時間。
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3. 睡眠不足
產後媽咪身體十分虛弱， 很容易疲勞。 但還是要堅持餵奶， 照顧寶貝。 媽咪們都有這樣的體會， 自從有了寶貝， 晚上總是特別容易醒， 生怕漏掉寶貝的一丁點兒動靜。 長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。
三、想辦法——該怎麼祛黑祛黃？
1. 避免吃色素較重的食物
產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物
為了避免色素更多地沉積， 產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物。 比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。
還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。 這類食物中富含維他命A， 它會啟動酪氨酸酶的活性， 使皮膚發黑， 所以要少吃。 此外， 少吃酸性食物也是值得注意的一點， 以免體內產生自由基， 沉積毒素。
2. 防曬保濕
無論是任何季節，
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產後內分泌變化很大， 會造成皮膚屏障功能的損傷， 皮膚容易變得暗黃、乾燥， 保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。
對於幹性皮膚和中性皮膚的媽咪來說， 單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的， 還需要適當使用一些保濕護膚品。 考慮到哺乳期對孩子的影響， 建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。
3. 補充維C
補充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍，
幫助膠原蛋白生長，
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補充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍， 也可以幫助膠原蛋白生長， 滋潤肌膚， 並發揮抗氧化作用， 預防肌膚過早老化。
除了直接去藥房買維C片片外， 也可以通過食物來補充。 比如番茄富含維生素C， 多喝它有助於去除黃褐斑。 檸檬也富含維生素C、鈣、磷、鐵等， 不但能有效抑制黑色素的活躍， 還有美白作用。
4. 保證休息
睡覺是最好的美容方法， 對於產後身體還在恢復的媽咪尤其如此。 照看寶寶十分辛苦。 雖說可能又家婆、老公幫忙， 但新媽咪們都希望事無巨細， 親手來做。
照顧寶寶是個任重道遠的艱巨任務。 媽咪們別太辛苦。 有時候也支使一下老公， 讓他們也多感受奶爸的職責吧。
四、溫馨提示：祛斑美白手術要慎重
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暗沉的皮膚， 難看的妊娠斑， 新媽咪都想將這些皮膚問題“除之而後快”。 但在哺乳期內不要輕易嘗試手術美白法。 現在的美容院、整形醫院都叫賣著各種各樣的美白祛斑手術。 不可否認， 做個小手術， 見效會很快。 但是不能排除是否會影響哺乳。 隨著產後身體的恢復， 大部分的妊娠斑都能慢慢淡下來。
妊娠斑的消退時間因人而異， 一般來說， 腹部的黑色素在半年到一年之間會消失。 如果要選擇祛斑美白產品， 則一定要選擇原料天然、成分簡單的產品， 不確定成分的美白產品最好別用。
