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怎麼通過飲食調節來緩解皮膚的老化現象

產生皺紋的原因主要分兩大類:內因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等)。 一般認為, 手臂內側的皮膚基本反映了自然老化的進度;如果臉上的皮膚比手臂內側皮膚糟糕, 出現膚色不均、鬆弛起皺等, 都是外因老化帶來的, 尤其是防曬不足帶來的光老化, 占了80%以上。

番茄
番茄含有大量維生素, 其中維生素C含量為蔬果類第1位, 它能有效地保護皮膚;把番茄切碎再壓成汁, 加少許蜂蜜調勻, 塗抹在面部, 去皺效果好。

橘子

橘子所含的維生素B有收斂及潤滑肌膚的作用。 將橘子帶皮搗爛,

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浸入酒精內, 加以適量蜜糖, 放一星期後取出使用, 有潤滑皮膚及去皺紋的功效。

香蕉

撚爛香蕉後, 加半湯匙橄欖油, 攪拌調勻, 塗在臉上有利去皺。

牛奶

洗臉後, 把牛奶塗在臉上, 用按摩刷在臉上畫小圓圈進行按摩, 從下巴往上旋, 讓皮膚充分吸收, 可以促進面部的血液迴圈, 從而使皮膚恢復原有彈性, 面色紅潤, 皺紋減少。

將少許蛋清、鮮奶、蜂蜜、麵粉摻和調成糊狀, 均勻地塗在臉部, 過15分鐘再洗掉, 可起到滋潤皮膚、緊膚去皺的功效。

母豬蹄

用老母豬蹄數隻, 洗淨後煮成膏, 晚上睡覺時擦臉, 第二天早晨洗去, 連續搽半個月後可收到明顯去皺效果。

米飯團

當家中香噴噴的米飯做好之後, 挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,

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放在面部輕揉, 把皮膚毛孔內的油脂, 汙物吸出, 直到米飯團變得油膩汙黑, 然後用清水洗掉, 這樣可使皮膚呼吸通暢, 減少皺紋。

雞骨

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成, 皮膚缺少了它就失去了彈性, 皺紋也就聚攏起來。 雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素, 它是彈性纖維中最重要的成份。 把吃剩的雞骨頭洗淨, 和雞皮放在一起煲湯, 不僅營養豐富, 常喝還能消除皺紋, 使肌膚細膩。

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