怎麼鍛煉孩子運動能力

1 鍛煉孩子運動能力的方法：正確選擇運動項目， 提供運動的環境條件

1、現在城鎮孩子的運動能力不及農村孩子， 住在高樓層孩子的運動能力不如住在低層的， 家長不支持運動的孩子的運動能力不及家長鼓勵運動的孩子。 城鎮和高樓層的孩子的運動場地不寬闊， 不能滿足孩子的運動需求， 另外窄小的空間運動難免磕磕碰碰， 家長也不放心讓孩子運動。

2、家長為孩子選擇運動項目的時候不僅要考慮他們的愛好、身體狀況和年齡等主觀因素， 還得結合環境這個硬性條件。 家裡面積較小， 就可以選擇一些無需大空間但有趣的專案，

比如跳繩、做操和拍球等活動量小的運動。

3、在不寬闊的戶外可以選擇乒乓球、投沙包等活動。 儘量讓孩子的全身都得到活動， 同時注意休息。

2 鍛煉孩子運動能力的方法：鼓勵孩子運動， 不干擾孩子

1、小孩子難免好動愛玩耍， 但他們的各種舉動常常令家長頭疼：愛跳高、往高的地方爬、往窄的地方鑽、跳水坑……這些舉動往往還會弄髒衣服或者產生一些擦傷。 這時候許多家長會跟孩子說：“不能亂跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家長會數落孩子。 這樣會讓孩子逐漸不敢活動。

2、每個幼兒都需要這樣的運動來鍛煉他們的平衡感等身體素質， 缺乏運動的孩子往往比運動豐富的孩子更易跌倒。 家長不應該妨礙孩子運動的意願，

應當讓他們多多運動， 參與一些活動量適當的體育活動。

3 鍛煉孩子運動能力的方法：堅持運動， 保證安全

1、鍛煉不是一天兩天的事， 一直堅持才會有效果。 家長除了培養孩子運動的興趣以外， 還可以給他們講講體育運動中的趣事、運動員的奮鬥歷史和運動鍛煉的意義， 有條件的還可以帶孩子觀看一些體育比賽讓他們感受體育的熱情。

2、運動的同時也要保證孩子的安全， 家長要教他們體育器械的正確使用方法、細心觀察他們運動前後的狀態變化(呼吸、脈搏、面色等)， 有意識地利用運動培養他們的獨立性和創造性， 讓孩子們變得靈敏和樂觀向上。

4 鍛煉孩子運動能力的方法：球類運動

1、有些孩子天生對球類就比較熱愛，

因此家長可以選擇球類運動來鍛煉寶寶的運動能力。 小小運動館會給孩子帶來專業指導， 讓孩子進行各種輔助訓練和模擬比賽， 從而調動孩子的積極性。

2、小小運動館的球類運動課程包括足球， 棒球， 籃球， 美式橄欖球， 曲棍球， 高爾夫等流行運動， 孩子可以根據自己的喜好進行選擇。

3、小小運動館會提供生動有趣的教案， 幫助孩子瞭解並掌握團隊合作和體育精神， 久而久之， 孩子就會愛上球類運動。

5 提高孩子運動能力的注意事項

1、支持孩子的運動興趣， 不要干涉和禁止幼兒運動

身體健康、發育正常的孩子總是活潑好動的， 他們奔跑跳躍、爬高鑽低， 常常弄得滿頭大汗， 一身泥塵， 有的孩子平坦的路不走，

偏要去走高低不平的地方;有的孩子還會扯爛衣服， 劃破皮肉。 於是有的家長就下了種種禁令“不要弄髒衣服“， “不要亂跑， 小心跌倒“， “好好走路， 不要跳“， “不許爬樹“， “不許……“孩子的運動被禁止， 失去了勃勃生氣。 其實， 這些愛動的孩子往往不容易摔跤， 相反， 那些平時不愛運動的孩子走路一搖一晃， 稍一跑動， 就會摔倒。 每位元家長都應懂得幼兒需要運動這個道理， 都應滿足幼兒喜愛運動的願望， 取消不合理的消極禁令， 引導孩子參加各種有益的體育活動。

2、提供運動的條件， 選擇適宜的運動項目

據調查， 農村孩子的運動能力一般強于城鎮的孩子;住低層房屋的孩子運動能力一般強於住高層住宅的孩子;家庭支持運動的孩子強于家庭不支持運動的孩子。

實際條件出發， 在家中選擇一些趣味性強、活動量小、空間要求不高的運動， 如徒手操、跳繩、拍皮球、打彈子、投沙包、打乒乓球、打板羽球或一些民間體育遊戲等。 不要讓幼兒參加長跑， 因為他們心肺功能及神經系統發育尚不完善;不搞舉重、拔河(關節易脫臼)， 或在水泥地上跳躍(髖骨未骨化， 骨盆會錯位)等運動。 要注意勞逸結合， 注意全面鍛煉， 上肢和下肢、左側和右側、大肌肉和小肌肉的鍛煉運動要平衡， 使身體得到全面、協調的發展。

3、貴在堅持， 注意安全

體育運動貴在堅持， 經常運動才能真正取得健身的效果。 家長一方面要隨時向幼兒進行體育運動意義的宣傳， 講優秀運動員的故事， 觀摩成人比賽等;另一方面，注意場地器械的安全，教會幼兒正確的運動方法，注意幼兒運動後的反應(臉色、出汗、呼吸、脈搏等)，並有意識地利用運動的有利時機，發揮幼兒在運動中的獨立性、自主性和創造性，培養幼兒活潑開朗的性格和靈敏協調的能力。

觀摩成人比賽等;另一方面，注意場地器械的安全，教會幼兒正確的運動方法，注意幼兒運動後的反應(臉色、出汗、呼吸、脈搏等)，並有意識地利用運動的有利時機，發揮幼兒在運動中的獨立性、自主性和創造性，培養幼兒活潑開朗的性格和靈敏協調的能力。