怎麼降低龜☆禁☆頭敏感度

1 將包皮翻起

具體做法是：儘量將包皮翻起,露出整個龜☆禁☆頭,當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。 只要感覺包皮翻下去了,就把它再翻上去。 這個工作要反復做很久,也許是十天也許一個月， 直到包皮完全翻起定型,不會再掉下去。

2 陰☆禁☆莖根部捏擠術

在性☆禁☆交中進行， 取男上女下式。 陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道後， 女方一面中斷捏擠陰☆禁☆莖根部， 一面主動進行磨擦， 直到陰☆禁☆莖可在陰☆禁☆道內停留10-15分鐘射進為止。 該階段需3-6個月， 療效才能持久。

在性☆禁☆交情況下進行。 取男下女上式， 陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道前， 女方用手捏擠陰☆禁☆莖3-6次，

時間方法同上。 陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道短時停留後， 即拔出再次捏擠。 再插入運載快要射進時， 男方提示女方下來捏擠。 直至陰☆禁☆莖在陰☆禁☆道內可停留4-5分鐘時， 即可加快磨擦速度， 讓其射進。 此階段約需2周時間。

在無性☆禁☆交情況下進行。 男方取仰臥姿勢， 女方坐於一側。 女方把拇指放在陰☆禁☆莖龜☆禁☆頭系帶部位， 食指和中指放在陰☆禁☆莖另一側， 正好在冠狀緣的上下方。 捏擠壓迫4秒鐘， 然後溘然放鬆。 無論男方是否有射進感覺， 每幾分鐘捏擠一次。 捏擠力的輕重與陰☆禁☆莖勃起程度成正比。 龜☆禁☆頭充分勃起者， 用力捏擠， 無勃起者， 用中等氣力捏擠。 這一階段需要4-5天。 龜☆禁☆頭過於敏感的男性朋友可用用行為療法進行，

詳細方法是：使陰☆禁☆莖勃起， 用食中指放於冠狀溝上面，

拇指放在陰☆禁☆莖系帶部位， 當接近性熱潮， 感覺要射進時， 用手壓一壓， 使其軟陷， 又適度刺激它， 反復試驗， 陰☆禁☆莖耐性會加強， 最好要在心理諮詢醫生指導下進行練習。

3 裸睡

晚上要睡覺其實很好的鍛煉的時機， 全部脫光光後， 下面會在睡著時候勃起， 然後在睡夢中就鍛煉了。

4 穿寬鬆的內褲

最好平時穿寬鬆穿內褲或者如果條件允許可以不穿,真空上陣， 這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練， 開始會感覺很癢,時間久了就無意識中降低了龜☆禁☆頭敏感度。

5 主動摩擦

平時要主動摩擦龜☆禁☆頭及龜穀， 可以用道具， 自己掌握火候。

一般做法：將左手緊握陰☆禁☆莖包皮向陰☆禁☆莖後部緊拉， 右手摩擦龜☆禁☆頭， 食指和拇指扣成環狀摩擦龜☆禁☆頭跟龜穀，

也要摩擦龜☆禁☆頭前段及龜穀後的包皮處， 注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做， 可以適當利用道具。 徒手鍛煉幾天後可以使用道具， 這樣鍛煉半個月,龜☆禁☆頭敏感度就達到正常水準了。

6 分散注意力

做☆禁☆愛時一般都會比較投入， 情不自禁地關注著龜☆禁☆頭的敏感度， 身體會不由自主地扭動以增加龜☆禁☆頭的快感， 那麼你就需要分散注意力， 做☆禁☆愛時看看天花板， 環顧一下臥室的四周都是很不錯的。

夫妻生活很投入時， 意念都會集中在龜☆禁☆頭上。 男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。 這時， 如果想著其它東西的內容。 就會暫時緩解射☆禁☆精的衝動， 降低龜☆禁☆頭敏感性。

7 合理使用套套

借著避孕套來形成習慣也是很不錯的，

用避孕套也是讓你一開始就用（這是針對上環的夫妻）， 是在有快感的套上去用一下， 特別在女方高☆禁☆潮前後先套上， 讓女方先高☆禁☆潮， 自己取下之後再射☆禁☆精就不會影響快感。 用避孕套總比用延長的油更好。 延長油幾乎讓你感覺不到快感。

8 機械壓迫法

藥店裡一般都有類似的藥膏買， 塗在龜☆禁☆頭上， 可以降低龜☆禁☆頭敏感性， 但這種方法是否會對女性有傷害？很難確定。 畢竟是一種藥物， 而且要進入陰☆禁☆道。

9 多鍛煉增強體質

一般做☆禁☆愛時間持久的人都注重體力的， 一周不少於兩次的戶外體育高強度的鍛煉最是很好的辦法。 同時不能忽略營養， 營養也要跟得上， 韭菜、花甲要多吃。

10 龜☆禁☆頭敏感度測試

方法一、輕捏測試

具體做法是：在疲軟的狀態下,完全翻起包皮,用手指輕輕揉捏龜☆禁☆頭,如果感覺癢的受不了,想往後退躲開,說明你的龜☆禁☆頭敏感度過高；如果只是輕微的癢,可以忍受,那說明你的龜☆禁☆頭敏感度正常。

方法二、看平滑度

看龜☆禁☆頭的平滑飽滿度,如果你的龜☆禁☆頭在疲軟的狀態下,表面就有很多細小褶皺,那麼你的龜☆禁☆頭敏感度就正常。 如果在疲軟狀態下沒有褶皺,很平滑飽滿,說明你的龜☆禁☆頭就比較敏感。

如果在陰☆禁☆莖充分勃起後,你的龜☆禁☆頭還有褶皺,而且龜☆禁☆頭不夠堅實,說明你實戰了很多,龜☆禁☆頭已經完全脫敏。 如果龜☆禁☆頭飽滿堅實,且表面平滑， 說明你龜☆禁☆頭敏感度過高,且實戰很少， 需要主動鍛煉。