怎麼預防寶寶感冒

養生之道網導讀：

怎麼預防寶寶感冒呢？寶寶體質弱， 免疫力差， 很容易就患上感冒。 那麼怎麼預防寶寶感冒呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、讓孩子不輕易患感冒

讓寶寶身體壯不感冒的攻略， 免疫力不夠,感冒就多增強免疫， 為孩子撐起“防護傘”。

第1招：均衡營養

重視營養素的吸收。 營養與人體免疫力有著密切的聯繫.家長可通過合理的膳食搭配、均衡營養的方法來幫助孩子提高免疫力。 重視日常的膳食搭配， 做到食物多樣、定食定量、合理安排。 充足的蔬菜水果、黃豆製品， 適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等， 均是可提升免疫力的食物。 而過量的脂肪、精製糖、酒精， 則會減弱免疫細胞的功能， 抑制其它營養素的吸收。

第2招：睡個好覺

提升免疫指數睡眠與人體免疫力也是密切相關的。 免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現， 良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。

第3招：蹦蹦跳跳增強體質

物質生活水準提高了， 孩子的運動量卻減少了， 乘車多、走路少， 室內活動多而戶外活動少。 “小胖墩兒”、“小豆芽兒”、近視兒童也隨之越來越多， 孩子的身體素質也下降了。 適量的運動可以有效增強孩子的免疫力。

二、如何照料感冒的寶寶

1、充分休息

對於感冒， 良好的休息是至關重要的， 儘量讓孩子多睡一會， 適當減少戶外活動， 別將寶寶累著。 照顧好寶寶的飲食 讓寶寶多喝一點水， 充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點， 容易清潔。 讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。 據說雞湯可以減輕感冒的症狀， 不妨煲點雞湯讓寶寶喝上一點。 儘量少吃乳製品，

它可以增加粘液的分泌。 對於食欲下降的寶寶， 媽媽應當準備一些易消化的、色香味俱佳的食品。

2、讓寶寶睡得更舒服

如果寶寶鼻子堵了， 你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個毛巾， 頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。 千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或將枕頭墊在床墊下， 這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。

3、幫寶寶擤鼻涕

寶寶還太小， 不會自己擤鼻涕， 讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。 你可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點凡士林油， 往往能減輕鼻子的堵塞；如果鼻涕粘稠， 你可以試著用用吸鼻器或將醫用棉球， 撚成小棒狀， 沾出鼻子裡的鼻涕；如果鼻子堵塞已經造成了吃奶困難， 你可以在吃奶前15分鐘用鹽水滴鼻液滴鼻，

過一會， 用吸鼻器將鼻腔中的鹽水和粘液吸出， 寶寶的鼻子就通暢了。

4、保持空氣濕潤

你可以用加濕器增加寶寶居室的濕度， 尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。 別忘了每天用白醋和水清潔加濕器， 避免灰塵和病菌的聚集。

5、為寶寶做個蒸汽浴

帶上寶寶和你一起去浴室， 打開熱水或淋浴， 關上門， 讓寶寶在充滿蒸汽的房子裡待上15分鐘， 寶寶的鼻塞定會大大好轉。 浴後別忘了立即為寶寶換上乾爽的衣服。 如果讓寶寶在稍熱的水中玩上一會， 也能減輕鼻塞的症狀和降低體溫。