怎麼預防小孩近視

1.營養均衡， 防止視力發育受影響

孩子的生長發育本身就需要營養均衡， 家長一定要讓孩子攝取足量的各種營養素， 糾正孩子偏食挑食的習慣。 均衡的營養有助於孩子的發育， 也能提高免疫力， 減少疾病發生， 以免影響視力發育。 此外， 有研究發現， 孩子經常吃甜食更容易近視， 因此， 家長一定要避免讓孩子吃太多甜食。

2.養成良好的閱讀學習習慣

預防近視， 首先要養成良好的閱讀學習習慣。 孩子讀書寫字應保持正確姿勢， 桌椅高低要合適， 眼與讀物之間應保持在33釐米左右距離。 閱讀時應做到不要躺著看書，

不看字體過小、印刷不清的書報， 不在晃動的車廂看書， 不在昏暗燈光下或陽光下看書。 看書環境光線不宜太強或太弱， 如25瓦燈泡， 不應超過0.5米， 一米上應使用60瓦燈泡， 燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線， 燈心最好有燈罩， 以免光線刺激眼睛。 在學習45分鐘左右之後應該以戶外活動或者遠眺等形式休息10分鐘， 避免過度用眼。

3.正確使用電子產品

專家表示， 兒童近視低齡化和電子產品的使用不無關係， 因此， 預防近視一定要讓孩子正確使用電子產品。 孩子正確使用電子產品， 離不開家長的引導， 家長不能把電子產品只當成是一個打發孩子的工具， 現在很多孩子抱著ipad或手機就能玩上一整天， 這樣家長雖然省事了，

但是對於孩子的眼睛來說其實很不好。 家長需要嚴格控制孩子使用電子產品的時間， 最好控制在15分鐘以內， 玩過後要帶孩子到視野開闊的地方， 讓眼睛得到很好的休息。 同時還要注意光線適中， 螢幕及室內光線不能太暗也不能太亮， 注意螢幕和眼睛的距離。