怎麼預防幼兒單純性肥胖

肥胖症的預防應從小加以注意,母親孕後期就應避免增重過多,以防分娩出生體重過大的巨大新生兒
1、避免過度餵養：嬰幼兒期：出生後應堅持母乳餵養,從6個月開始添加固體食物,避免過早添加,人工餵養時根據嬰兒的實際需要適度餵養,家長不要把食物作為獎勵或懲罰幼兒行為的手段過度餵養,1歲內每日配方奶飲用量小於1000毫升,1歲後不超過400毫升.
2、食物選擇：食物品種多樣化,可以適當選用粗糧製品,1-2次/周,避免以肉代替主食,對食欲旺盛兒童,主要補加蔬菜或粗糧.
3、培養良好的進餐習慣：獨立進餐,細嚼慢嚥,不開展進餐競賽活動.
4、運動指導：提高小兒興趣,養成經常運動的好習慣.6個月內的嬰兒可選用嬰兒保健操第一套——被動操.7~12個月的嬰兒可選用嬰兒保健操第二套——主被動操.1歲半左右小兒做竹竿操.2歲以上小兒做模仿操和花色操.運動強度：中等強度,微出汗,心率
5、定期監測及評估：發現超重開始著手預防.體重、身高控制原則：2歲以上,身高每增加5釐米,在原有體重基礎上,體重增長要小於2千克,不主張負增加.