怎麼預防月子病 預防月子病的要點

在坐月子的姐妹們， 最擔心的就是月子做不好， 會不會落下月子病？其實， 只要有方法， 多注意， 是完全可以避免的哦！下面給大家總結了以下預防月子病的要點， 其實月子病沒這麼可怕。

一、月子病症狀的表現

1、主要症狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利;嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭裡的感覺。

2、其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁， 失眠多夢等;部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊等徵候。

二、引起月子病的病因

1、亡津失血：由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多，

使陰血驟虛， 加之產後調養不慎， 以致亡津失血， 陽氣浮散。

2、瘀血內阻：產後元氣虧虛， 氣血無力， 氣滯血虛;或產後百脈空虛， 易感外邪， 寒邪乘虛入體， 血為寒凝， 以導致惡露不暢， 留而成瘀;

3、氣鬱血滯：或複因產前即有氣鬱血滯， 以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯， 或胞衣殘留或感染邪毒， 均可導致瘀血內阻， 敗血為患。

4、飲食房勞所傷：產後氣血俱傷， 元氣受損， 正氣減弱， 即所謂“產後百脈空虛”， 因身體虛弱， 稍有感觸， 或產時、產後調理不慎， 均可導致臟腑功能失常， 變生百病。

三、產後月子調養措施

1、室內溫度要適宜：(一般18-20℃)窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮， 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄。

2、穿衣不要捂得太嚴：夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

3、產後頭一兩天內：產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。

4、飲食富於營養：能提供足夠熱量為原則， 不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物， 飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素c、d和b族維生素食物， 增加素食在飲食中的比例， 避免骨質疏鬆而引起腰痛。

5、頭兩天內應當好好臥床休息， 但仍須多翻身、多活動。 可起床洗漱和大小便， 起床之前要先坐起片刻， 不覺頭昏才可下床。

6、逐漸增加活動：如果素來身體強健， 疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。

起床的第一天， 早晚各在床邊坐半小時， 第二天可以在房裡走走， 以後再逐漸增加活動範圍與時間。

7、注意保持良好心情：不怒、不燥、心胸開闊、少思少想， 注意手、足部保暖， 避免涼水刺激;

8、避免過度勞累：月子裡可多做俯臥、胸膝臥位， 幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。

9、產後應注意清潔衛生：保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

10、大小便後要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時， 要及時找醫生診治。 產後代謝旺盛， 多汗是正常現象， 衣服要及時換。

四、產後其他注意事項

1、產後6-8周左右，

應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查， 檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況， 以便發現異常及時治療。

2、中藥治療：如果得了月子病， 最好採用中藥的方式治療， 因中醫可以治本去根。 用西藥來治， 只暫時控制住了， 但很容易復發， 而且到年紀大了容易癱瘓。