怎麼預防月經不調

倘若你經期一切正常， 非常地有規律， 那麼恭喜你， 你暫時免受月經不調的危害！古人雲“居安思危”， 現在安全不代表你日後就安然無恙， 做好月經不調的預防工作也直觀重要！

1.科學飲食在日常生活中， 我們要合理飲食， 注意定點定時吃飯， 不可多食傷脾傷胃的食物， 不可胡亂節食， 也不可暴飲暴食。 在經期前與經期期間， 切記不可貪涼貪辣， 否則會影響經血排泄， 還會引起痛經症狀加劇。 建議多吃一些含有鐵的食品或者補品， 來避免經期貧血症狀。 2.保持心情愉快無論生活， 工作， 學習上出現任何難題， 要學會自我放鬆， 自我調理， 保持輕鬆愉快的心情， 避免進入負面情緒之中。 3.多學衛生知識多學習女性衛生知識， 瞭解身體結構， 保持經期衛生與性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 以便有效防止感染婦科疾病。 4.做好保暖工作月經期間最忌冷， 因此保暖工作做到位， 防止外界寒氣進入到身體中， 加劇痛經症狀。 除此之外， 經期期間多注意休息， 嚴禁劇烈運動， 保持健康的生活方式。 5.嚴禁經期性☆禁☆生☆禁☆活與頻繁人流頻繁的人流與經期性☆禁☆生☆禁☆活都會對身體造成傷害， 特別是對子宮、卵巢的傷害， 應該杜絕此類行為。 做好這些工作， 想相信月經不調症狀一定會遠離你的。