怎麼預防月經不調，月經推遲吃什麼好

女性一定要避免月經不調， 一定要有所節制， 要以自己身體為重， 不要因一時之快樂而引發月經不調。 那麼， 月經不調預防措施有哪些？下面就來看看專家的介紹。

月經不調預防措施有哪些？

專家解析有以下幾點：

1、注意房事：女性對於房事一定要注意起來， 因為過度的性☆禁☆生☆禁☆活或者常常更換性☆禁☆伴☆禁☆侶的女性朋友們一定要注意了， 這樣是非常容易使月經受到影響的， 如果在月經期間過性☆禁☆生☆禁☆活的話， 那麼危害更大， 甚至嚴重的還會導致大出血。

2、避免過於勞累：預防月經不調， 那麼， 女性朋友不適合進行重體力勞動，

尤其是女性在月經期間， 因為過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷， 使女性陰血暗耗， 這也是導致月經不調的主要原因， 而相反如果生活非常的安逸， 也可能會使氣血運行不暢導致月經不調。 所以女性應該適量的參加一些勞動。

3、舒緩壓力：正值生育年齡的女性， 如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳， 會抑制下丘腦垂體的功能， 是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。

4、生冷飲食不可取：女性在月經期間是不能吃生冷的食物， 更加的不能著涼， 生冷的東西會使女性氣血運行不暢， 引起宮寒， 使氣血不能按時的到來， 從而引起月經推遲。

那麼， 月經推遲吃什麼食物呢？

1、虛寒月經不調者，

米醋200克， 豆腐250克， 同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

2、生山楂肉50克， 紅糖40克。 先煎山楂去渣， 沖入紅糖、趁熱飲。 適用於月經延後。

3、龍眼肉50克， 雞蛋1個， 先煎龍眼， 30分鐘後打入雞蛋， 共燉至熟， 早晚各1次， 連服10天。 適用於虛證月經不調。

4、雄雞冠2個， 食鹽少許， 雞冠煮熟， 蘸鹽吃， 每日1次， 每月3-5次。

5、月經後延、量少、腹冷痛等症者。 大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症。

6、雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。

7、紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。 適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

8、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。