1、學習性知識
有的未婚男子自稱陽痿(無性☆禁☆欲或不能勃起),往往只是沒有足夠刺激引起性☆禁☆欲,不能視為病態.新婚夫妻性☆禁☆生☆禁☆活時,男方緊張、激動,女方恐懼、羞澀,配合不好,導致性☆禁☆交失敗是缺乏經驗,不是病態,要互相理解、安慰,隨著時間推移大多能滿意和諧.
2、鍛煉性☆禁☆技☆禁☆巧
光有性知識,是不可能在性☆禁☆生☆禁☆活過程中直接得到滿意的結果,只有在性☆禁☆生☆禁☆活時不斷的磨練,探索,夫妻之間相互搭配,挖掘新的性☆禁☆技☆禁☆巧,這樣才能使性☆禁☆生☆禁☆活更加有樂趣,自然,良好的性☆禁☆生☆禁☆活方式和滿意的性☆禁☆生☆禁☆活答案,有助於夫妻雙方的心理健康,達到預防陽痿的目的.
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3、瞭解生理波動
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿,多半是一種正常的抑制,生理的波動,男方不要徒增思想負擔,女方不要因之埋怨、指責,以免弄假成真,導致陽痿.
4、謹慎用藥.
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物.如因疾病必須服用某類藥物時應儘量選擇那些對性功能沒有影響的藥物.
5、節房事.
長期房事過度,沉浸於色☆禁☆情,是導致陽痿的原因之一.實踐證明,夫妻分床,停止性☆禁☆生☆禁☆活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性☆禁☆器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施.
6、飲食調養.
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能.
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7、提高身體素質.
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡.
8、消除心理因素.
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響.要正確對待“性☆禁☆欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性☆禁☆交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛☆禁☆撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性☆禁☆交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射☆禁☆精時,更要思想集中.
