人怕冷與機體無機鹽缺乏有關， 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 不妨將它們與其他食品摻雜食用， 能很好提高女性的耐寒能力。
1. 含無機鹽食物醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用， 可提高人類的耐寒能力。
2. 含碘食物海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應， 它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，
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美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現， 血液中缺鐵的人也會怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。 因此， 怕冷的婦女可有意識地多吃一些含鐵量高的食物， 如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。
4. 肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。
5. 辛辣食物辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。
吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
