怕冷女性暖手暖腳食療方

女性經期、孕期和產期， 由於體虛， 更容易引起手足冰涼。 在醫學上， 經常、長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。 如果不是非常嚴重的冷寒症， 是可以預防和自我調節的。 下面， 為女性朋友推薦幾道暖手暖腳食療方：

薑絲爆羊肉：羊肉切薄片， 生薑切細絲， 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 倒入花椒、八角， 炸出香味， 倒入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯：羊肉切大塊， 在開水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗淨備用；鍋內加水， 放入羊肉、蔥、薑、大料同煮， 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。

三香辣椒：紅辣椒(根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種)， 在爐火上烤幹至接近焦；花生米炒熟至酥脆(芝麻也可)；大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上三種原料， 分別搗爛， 然後再混合， 加鹽和味精， 即可食用。

此外， 怕冷女性還應多吃性屬溫熱的食物， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。 楊丹