怕寶寶先天缺陷 備孕期就要注意

每個將要做的人在迎接寶寶到來之前， 總會有各種各樣的擔心， 最常見的一種就是擔心寶寶會有出生缺陷， 新生兒出生缺陷並不少見， 這也是家長擔心的必然性。 那麼我們該如何預防出生缺陷呢？研究表示：預防出生缺陷要從備孕期開始做起。

出生缺陷是指嬰兒出現發育異常的情況， 缺陷表現為脊柱裂、唇裂、無腦等等， 其中脊柱裂是最常見的情況。 下面讓我們一起來瞭解一下如何在備孕期預防出生缺陷。

1.消除自身原因

寶寶出生缺陷， 不僅有來自外界的因素， 更重要的是由一些自身因素導致的。

*我們要儘量避免近親結婚。

*大齡產婦也容易導致出生缺陷。

*如果家中有遺傳病史， 要諮詢醫生遺傳的幾率大小。

*遠離酒精， 酒精不僅可以給寶寶的智力發育造成障礙， 嚴重時也可導致出生缺陷。

*保持放鬆， 心態要平和， 不能大喜大悲， 也不能給自己太大的壓力。 壓力很可能會導致孩子出生缺陷， 以及流產、早產甚至不育， 可以學做瑜伽來放鬆。

*接種疫苗， 在準備懷孕的前三個月中， 要接種風疹疫苗。

*避免服用藥物， 幾乎所有的非處方藥都會給孕婦造成一定的傷害。 所以一定要聽從醫生的指示。

*進行身體檢查。

2.補充營養元素

*葉酸：準備懷孕的“媽媽”們， 要在準備懷孕至少前一個月開始服用葉酸（每天至少補充400微克）， 一直到懷孕的第三個月結束，

葉酸是一種B族維生素， 在菠菜的葉子中提取， 葉酸對於體內蛋白質、去氧核糖核酸、血紅蛋白等的合成起到了非常重要的影響。 不僅如此， 葉酸對細胞的分裂和生長還有著重要的作用。 因此， 葉酸是是胎兒生長發育必不可少的。

*保持健康的飲食：健康的飲食對每個人來說都是很重要， 更別說對於一個孕婦來講， 專家建議那些準備懷孕的准媽媽應該著重改善自己的飲食， 不可偏食挑食， 要攝取全面、均衡的營養， 此外， 孕婦應該進食全麥類、豆類和蛋白質、魚類等食物。

*食用加碘的食鹽。

3.遠離不良環境

*輻射：儘量避免各種家用電器的輻射。 防輻射服並不像我們想像的那麼萬能。

*霧霾：空氣品質較差時，

要避免出門， 如果萬不得已一定要出門， 要做好防護措施， 使用防霧霾口罩。