怕怕怕！孕媽媽“懼生”怎麼辦？

最近林太太發現自己的心理有點問題， 每天都擔驚受怕的， 晚上失眠更是加重， 白天飲食不佳， 整個人很是疲憊， 而且還容易出現心慌氣喘的現象。 這是怎麼了?原來林太太現在已經處於孕晚期， 再過一個月就要生產了， 這個時候她患上了嚴重的孕婦產前恐懼。 這該怎麼辦呢?如何消除對生產的恐懼?又該如何預防孕婦產前恐懼呢?今天就讓小編帶您一起去做個瞭解吧。

首先， 孕婦要科學合理地瞭解生產的整個過程。

孕婦產前恐懼出現的最大原因是由於孕媽媽對生產的恐懼， 我們人類都有一種對未知事項的擔憂與恐懼心理。 懷孕對一個女人來說確實是一件大事， 尤其是每天的新聞又常報導哪個孕婦生孩子時死在手術臺上啦， 哪個孕婦生了個畸形的孩子啦。 同時孕婦也經常聽說生孩子是多麼痛的一件事情， 生孩子是很可怕的等等。

這些負面的消息通常會影響到孕婦的心理， 而且給孕婦造成嚴重的心理陰影， 使孕婦患上了產前恐懼症， 而且是離預產期越近越緊張和恐懼。 這個時候孕婦一定要科學合理地瞭解生產的整個過程， 其實有些意外的發生那都是個別的， 而且生孩子是每個女人都會經歷的， 是一個很自然的過程。

其次， 當孕婦產前恐懼時家人一定要多加理解與關心。

孕婦一個人懷著孩子， 所以會感到更加強烈的恐懼， 因為沒有別人可以一起分擔， 所以家人一定要多加理解， 別埋怨孕婦怎麼這麼嬌氣之類的。 同時家人要多關心孕婦， 尤其是丈夫， 要多傾聽孕婦擔憂的事情， 同時學會安慰孕婦， 讓其能感覺到生孩子並不是她一個人在承擔，

能充分其感覺到家裡的所有人都陪著她一起“戰鬥”， 這樣可以減輕她對生產的恐懼。

再次， 孕婦要學會轉移注意力， 適當地放鬆自己。

到了孕晚期， 很多孕婦工作已經停止了， 生活也基本都是由家人來照顧， 這個時候孕婦的所有注意力都集中在這個未出生的胎兒上， 而且也開始關注生產的那些事。 所以這個時候更加容易患上孕婦產前恐懼。 建議孕婦這個時候一定要轉移自己的注意力， 比如可以多看看育兒的書籍， 或者可以多和家人到戶外去散步， 還可以聽聽音樂來放鬆自己等， 不要讓自己一直處於焦慮恐懼的狀態， 學會調節自己的身心。