急不得 產後減肥慢慢來

懷孕後， 很多女性的身材發生了天翻地覆的變化， 從曾經的白骨精搖身一變成為肥婆。 這對於某些愛美人士來說， 簡直就是巨大折磨。 於是， 孕期就開始計畫著產後要如何減肥。 那麼， 產後減肥應該什麼時候開始減？用什麼方法減呢？

一、何時開始產後減肥？

1.產後減肥不可以操之過急， 月子休養期不可以進行減肥。

2.產後最佳減肥時間是產後六個月， 因為這個時候身體一般都可以恢復到正常的狀態了。

3.產後減肥可以從第六周就開始， 但是， 一開始要注意不可乙太過於拼， 應該循序漸進。

4.順產的產婦減肥，

二、產後減肥方法

1.產後減肥千萬不要採取節食、吃藥這些極端的做法， 對身體有損傷。 特別是有些媽媽還在哺乳期， 如果節食減肥或者吃藥減肥的話， 都會間接傷害到寶寶的健康。

2.產後減肥最好就是用運動的方法進行減肥， 例如游泳、瑜伽等等。 這些運動都能起到減肥的功效， 而且幅度力度都比較小， 適宜產後的女性去做。

3.產後減肥也可以使用收腹帶， 有一定的作用， 不僅可以調整體型， 而且對於恢復期間內部器官的恢復和穩固也有好處。 當然， 要使用適合自己大小的收腹帶， 否則容易造成水腫甚至其他的身體傷害。

三、產後減肥注意事項

1.產後減肥切忌節食， 而且還要保證營養均衡搭配合理。

2.產後減肥最好就是通過運動的方法進行， 適當的運動有助於恢復身體， 而且能起到減肥的作用。 可是， 不可以在產後進行劇烈的運動， 容易使身體受到傷害。

3.產後減肥不能操之過急， 一定要出了月子才可以循序漸進地開始減肥， 最好就是產後6個月的時候減肥， 效果比較明顯。

4.注意休息， 睡眠不足的話， 產後減肥是很難減下來， 所以， 儘量保證每天有充分的睡眠時間。