急劇降溫如何為老人和孩子保健？

隨著時代的進步， 生活條件的轉好， 很多人都講究開養生保健， 到了冬季老人和孩子該如何保健呢？冷空氣突然而至。 冬天仿佛一夜之間襲來， 快得甚至讓本來還穿著厚絲襪的美眉們來不及換裝。 面對突如其來的寒流， 居家生活要如何應對， 才能安心舒適地生活？且請專家從生活細節入手， 告訴我們如何保健。

給房間加點濕度

冬季裡， 人們通常門窗緊閉， 室內乾燥以及不通風， 都會影響人體健康。

冬季裡， 有空調的房間， 最好能裝置加濕器， 以保證屋內足夠的濕度。 沒有加濕器的話， 可以經常在地板上灑一些水，

同樣也能起到保持空氣濕度的效果。 房屋門窗不要總是緊閉， 要適時地進行換氣通風。 上班族可在上班離開時， 將窗戶打開， 以便換氣， 家中有人留守的， 空調房間最好能兩三個小時換一次氣。

關鍵部位要防寒

天氣驟降， 昨日上午， 記者在某醫院門診室看到， 患有呼吸道感染的病人很多。 該院呼吸內科主任醫師說， 這兩天， 該類病人數量較平時明顯增加， 而且其中年輕人居多。 天氣寒冷， 該如何穿衣？要區別分析。

寒冷天氣裡， 老人和孩子都是重點保護對象。 老人和孩子防寒， 應該區別對待。 對於老人而言， 主要是注意背部和腳。 背部受涼除了能導致腰酸背痛， 還可通過脊髓神經影響上下肢肌肉、關節及內臟，

引起不適， 甚至得病。 因此， 穿著一件貼身的棉質或鴨絨背心， 當然是必不可少的。 另外就是做好足部保暖， 除了穿著保暖性能好的鞋襪外， 平時還要注意多活動腳部， 如參加跑步、散步等運動。

對於孩子而言， 大人們要根據天氣變化， 及時為孩子加減衣服， 此外， 要做好頸前部和臍腹部的保暖保護， 帶孩子外出時， 可給孩子穿高領或半高領的毛衣， 圍上圍巾等。

進補需適當

寒冷天氣裡， 進補對身體有著補養和治療的雙重意義， 有益於身體健康。 但冬季進補並非人人皆宜。 那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補， 只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。 而對於那些開刀手術、大病初愈、勞累過度、年老體虛者， 通過冬季進補，

則可以儘早恢復健康。 但具體應該怎樣補， 應區別對待。

血虛不足常伴有頭昏眼花者， 可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏等中成藥。 同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。 氣虛不足常體倦無力者可選用有健脾益肺， 靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等隔水蒸燉食用， 也可適量飲些豆漿、牛奶， 燉食紅棗、桂圓等。 陽虛冬天怕冷者， 進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品， 如鹿茸片、參茸片、參茸補膏等， 還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽， 增加防寒作用的食物。 陰虛者， 冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。 也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰。

冬季進補時要注意以下幾點：凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症，

都應暫停服用任何滋補品， 待病癒後再進補， 進補時忌進食過於甘膩、生冷食物。

除此之外， 平時室內的溫度不宜過高， 以免外出時室內外溫度相差過大， 否則， 不僅會讓人產生不適之感， 而且還容易導致人體患病。 冬季室內溫度應該控制在人體穿著棉睡衣， 或者薄毛衣， 感覺舒適的程度， 太高了反而不利於健康。

你看懂了麼？其實老人和小孩的體質都比正常年輕人差一些， 所以就要我們格外的注意， 有了以上內容作參考， 照顧好身邊的老人和小孩。