秋季護嗓的養生方法是：注意早睡早起，
衣著暖和，
提高自身免疫力，
以防感冒病毒侵襲咽喉。
實熱證應以清熱瀉火為主
一旦得了咽喉病還是應當選擇合適的中藥。
如果出現熱火上炎的實熱證，
如口乾咽燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍，
可選用冬淩草片、六神丸和萬應膠囊。
它們都有清熱解毒、抗菌消炎的功效，
適合於急性扁桃體炎、口腔炎和咽喉炎。
如扁桃體腫大、腮腺炎和急性咽喉炎，
可選擇組方中有板藍根的喉疾靈膠囊和喉症丸。
食物可選用菊花、橄欖、蘿蔔、雪梨、甘蔗。
傷陰聲嘶，
治宜發聲益氣
嗓音病如屬虛證，
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出現口乾咽燥伴聲音嘶啞，
多選用養陰、生津、潤喉的中藥，
以達到滋陰潤喉、益氣揚聲的目的。
常用中成藥為黃氏響聲丸、金果飲、金嗓子喉寶，
也可選用六味地黃丸、大補陰丸和生脈飲。
食物中的蘿蔔、荸薺、青津果、百合、銀耳也可以輔助治療。
有些病人一出現咽喉疼痛就用牛黃解毒片和黃連上清丸，
其實這是一個治療嗓音病的誤區，
因為上述這些藥可以清熱瀉火，
對於前面提及的熱火上炎實熱證型的嗓音病是相宜的，
但如咽喉慢性充血，
屬虛熱證的嗓音病，
長期使用瀉火藥反而會傷陰化火，
甚至損傷脾胃，
導致胃納呆滯，
大便溏薄，
甚至腹瀉。
如教師和演員大多屬用嗓過度、耗傷正氣、中氣不足引起的聲嘶嗓啞，
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此時應予養陰補氣，
每日可用生曬參2-3克，
太子參4-5克共煎服，
劑量不宜太大，
因為補氣太過，
反易生熱。
同時加服一些健脾助消化的山藥、白術，
如果沒有胃潰瘍，
還可以加一些生山楂。
這樣益氣不礙脾胃，
可以治療傷陰聲嘶的嗓音病。
要指出的是，
如果舌苔白膩或黃膩，
就不適合服生曬參了，
此時可吃一些米仁湯。
嗓音病屬淤，
應予活血化淤
用嗓不適、用嗓過度常出現聲帶小結、聲帶息肉嗓音病，
它不僅好發於職業用嗓過多的教師、演員等，
也會出現在會鬧小脾氣的孩子身上，
常見聲帶充血水腫、增厚，
聲音嘶啞程度可因小結、息肉大小、部位而異。
常用中成藥可選用金嗓散結丸、金嗓開音丸和金嗓清音丸。
它們的作用是活血化淤，
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養陰清肺，
化痰利咽。
中藥成分除了各有側重外，
它們共同含有清肺開音的木蝴蝶。
除了以上中藥外，
還可選用丹參片、三七片和銀杏葉片等，
食物可選用紫菜、鮮藕。
肺腎陰虛，
治療重在補腎
慢性咽喉炎多有“久病及腎”，
所以，
嗓音病多屬肺腎陰虛，
治則為滋腎養陰。
腎為“先天之本”，
它主宰著人體生長、發育、衰老的全過程，
中醫將腎稱為“聲音之根”。
現代醫學證實，
人的下丘腦記憶體在著控制腺垂體激素分泌的各種因數，
如促甲狀腺素釋放激素、促腎上腺皮質激素釋放激素、促性腺激素釋放激素等，
它們通過長、短回饋控制全身的靶腺和靶器官，
精確地調節著人體的生理功能。
一個人的聲音從童年、青年、中年，
然後進入到更年期、老年期以及婦女月經期、妊娠期，
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嗓音都會發生生理性的變化。
嗓音的變化均與腎精作用密切相關，
嗓音的變化與內分泌激素的分泌密切相關。
臨床證實補腎的中藥常常能對變聲期、老年期嗓音病有效。
對於這些生理性的嗓音病可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸，
養陰補腎的中成藥，
在平時的食物選擇中，
可選用核桃、芝麻、黑木耳和枸杞子等。
