1、持規律愛愛：性能力用進廢退， 上了年紀並不意味著要終止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果太久沒有性☆禁☆生☆禁☆活， 會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。 相反， 保持規律和諧的性☆禁☆生☆禁☆活， 有利於增強神經系統功能， 保持性活躍。
2、保持良好的心態：良好的心態能夠減少心臟負荷， 降低血壓， 就相當於給器官上了潤滑油， 能夠更好的運行。 通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
3、保持良好的生活習慣：研究證明， 過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣， 會減慢睾酮的生成速度， 引起性腺激素紊亂，
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4、不要亂進補：一些男性覺得體力不支時， 會選擇壯陽藥物進補， 殊不知胡亂進補可能適得其反。 與補品相比， 平時飲食注意營養更重要， 男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品， 如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
5、適當補充雄激素：隨著年齡的增長， 性激素水準也會不斷地下降。 在醫生指導下適當補充雄激素， 有助於保持性能力， 減緩性衰老。
2 性冷淡怎麼解決—女性性冷淡解決方法
1、弄清楚原因
很多聲稱自己“性冷淡”的女孩， 其實並非真的不需要， 而是在心理上存在抵觸情緒。 絕大多數女孩在人生的第一次是無法獲得快感的，
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2、準備充足的前☆禁☆戲
治療妻子女性性冷淡的現象， 應該充分地重視房事前的準備階段， 要善於尋找妻子最喜歡和樂意接受的那些方法， 如接吻、撫摸， 或者刺激乳☆禁☆房等動情區域， 都是可取的辦法。 有效與適當的房事前的性誘導，
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3、積極溝通緩解性冷淡
對於心理有創傷或精神上有顧慮的妻子， 丈夫應該耐心地引導妻子， 幫助其消除顧慮;如果女性性知識缺乏導致的壓力和不和諧， 夫妻雙方應該積極溝通， 學習性知識， 互相瞭解對方的性心理和性需求， 在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試， 學會欣賞和讚美對方。 進行性☆禁☆生☆禁☆活要細緻、耐心而溫柔， 前☆禁☆戲更充分， 促進性和諧。
4、穴位按摩
按摩肩井穴
按摩肩井穴有利於提高性☆禁☆欲望肩井穴位於的肩膀之上， 頸到肩端的中部位置。 和子宮的收縮息息相關， 具有提高性☆禁☆欲望的功能。 按摩方法：用右手的食指，
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按摩膻中穴
按摩膻中穴有利於促進乳☆禁☆房的感覺膻中穴位於兩個乳☆禁☆頭連線的中間點。 生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳☆禁☆房生長， 卻不瞭解這個穴位的按摩可以促進乳☆禁☆房的感覺， 提高性☆禁☆欲望。 按摩方法：兩手作護胸狀， 用兩手的食指， 中指， 無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17 回。 膻中穴的按摩對心絞痛， 哮喘病也有一定的治療效果。
按摩大赫穴
大赫穴位於人體的下腹部， 從肚臍到恥骨上方畫一線，
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按摩腎俞穴
腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌， 提高腎功能， 促進性能力。 腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力， 對高血壓， 腰痛， 失眠也有一定的效果。 按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴， 其他四指包住腰部。 用力按壓5秒之後， 慢慢減壓， 5秒之後再按壓， 反復按摩20次。
3 性冷淡的主要症狀1、生理症狀
主要體現在：性☆禁☆愛撫無反應或快感反應不足;性☆禁☆交時陰☆禁☆道無愛☆禁☆液或少愛☆禁☆液分泌，乾澀，緊縮，疼痛;無性☆禁☆愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性☆禁☆高☆禁☆潮;性☆禁☆器官發育不良或性☆禁☆器官萎縮，老化，細胞缺水，活性不足等。
2、心理症狀
主要體現在：對性☆禁☆愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對性☆禁☆愛有潔癖症及嚴重的心理陰影;對性☆禁☆愛認識不足，當作義務或程式，投入程度不夠;受傳統觀念，意識影響，性☆禁☆愛時不主動，感覺羞恥，骯髒。
主要體現在：性☆禁☆愛撫無反應或快感反應不足;性☆禁☆交時陰☆禁☆道無愛☆禁☆液或少愛☆禁☆液分泌，乾澀，緊縮，疼痛;無性☆禁☆愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性☆禁☆高☆禁☆潮;性☆禁☆器官發育不良或性☆禁☆器官萎縮，老化，細胞缺水，活性不足等。
2、心理症狀
主要體現在：對性☆禁☆愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對性☆禁☆愛有潔癖症及嚴重的心理陰影;對性☆禁☆愛認識不足，當作義務或程式，投入程度不夠;受傳統觀念，意識影響，性☆禁☆愛時不主動，感覺羞恥，骯髒。
